Оксана Матковская
@oksana_matkovskaya
0 Followers
0 Following

Тренинг по похудению.Занятие 1.

Негативные установки в пищевом поведении.

План по дням платного тренинга.

Первое занятие!

Почему я не худею?-10 основных причин,тормозящих похудение.

1)Перебор с жирами.Нельзя полностью исключить жиры из своего рациона .Они необходимы организму так же,как и белки и углеводы..Недостаток жиров может привести к нарушению обменных процессов в организме.Но переизбыток их в организме не поможет похудеть.Диетологи советуют что стоит употреблять ненасыщенные жиры,которые содержатся в рыбе,морепродуктах,маслинах,авокадо и орехах.

Тормоза в похудении или причины мешающие худеть.Ошибки в похудении.

1)Вы не следите за размером порций.Многие думают,что если продукт полезен,то можно его кушать,пока пузо не треснет.Даже это может свести все ваши старания на нет.Как это исправить?

Марафон по похудению"Стройная Я"День второй.Дополнение по питанию.

Многие люди,которые хотят снизить вес спрашивают о том,какой должен быть размер порции,как понять сколько нужно съесть,я всегда ориентируюсь на правило тарелки,для худеющих.Именно для тех,кто хочет похудеть.Если вы снижаете вес,то вот какое правило: 3/4 части тарелки должны составлять овощи.Это могут быть сырые овощи,вареные овощи,тушеные овощи,салаты из овощей,кислая капуста,винегрет.1/4 часть тарелки это обязательно белок-курица,индейка,говядина.,рыба!Вес еды должен составлять не более 300 грамм.Тогда процесс похудения будет запущен.

Товары,которыми мы хотим торговать на Вальдберисе и Озоне.

Несложная электроника(проводки,переходники,кабели усб,павербанки,вся аксессуарика к мобильным телефонам),чехлы из различных материалов к телефонам,подставки к телефонам,маникюрка-щипчики,кусачки,пилочки,бафы,различные присобления для маникюра и педикюра,ремни кожаные и из кожзам,визитницы,сумки,ключницы,кошельки,партмоне,обложки для паспорта,клатчи,сумки дамские и мужские,ранцы,нагрудные сумки,дорожные сумки,чемоданы.

Коммерческое предложение.

Я,Саламатина Анна Борисовна.ИП .............. Инн .............Представляю продукцию под такими брендами..............

Марафон ''Стройная я''.по питанию 2 ДЕНЬ 1 ЧАСТЬ

Я сегодня хочу рассказать вам про принципы моего питания,что мне помогло похудеть на 45 кг,и какой системы питания я сейчас придерживаюсь.

Марафон по похудению "Стройная Я"День пятый.

Важность сна в похудении.

Марафон по похудению"Стройная Я"День шестой!

Моя личная мотивация