Негативные установки в пищевом поведении.

Первое занятие!

1)Перебор с жирами.Нельзя полностью исключить жиры из своего рациона .Они необходимы организму так же,как и белки и углеводы..Недостаток жиров может привести к нарушению обменных процессов в организме.Но переизбыток их в организме не поможет похудеть.Диетологи советуют что стоит употреблять ненасыщенные жиры,которые содержатся в рыбе,морепродуктах,маслинах,авокадо и орехах.

1)Вы не следите за размером порций.Многие думают,что если продукт полезен,то можно его кушать,пока пузо не треснет.Даже это может свести все ваши старания на нет.Как это исправить?

Многие люди,которые хотят снизить вес спрашивают о том,какой должен быть размер порции,как понять сколько нужно съесть,я всегда ориентируюсь на правило тарелки,для худеющих.Именно для тех,кто хочет похудеть.Если вы снижаете вес,то вот какое правило: 3/4 части тарелки должны составлять овощи.Это могут быть сырые овощи,вареные овощи,тушеные овощи,салаты из овощей,кислая капуста,винегрет.1/4 часть тарелки это обязательно белок-курица,индейка,говядина.,рыба!Вес еды должен составлять не более 300 грамм.Тогда процесс похудения будет запущен.

Несложная электроника(проводки,переходники,кабели усб,павербанки,вся аксессуарика к мобильным телефонам),чехлы из различных материалов к телефонам,подставки к телефонам,маникюрка-щипчики,кусачки,пилочки,бафы,различные присобления для маникюра и педикюра,ремни кожаные и из кожзам,визитницы,сумки,ключницы,кошельки,партмоне,обложки для паспорта,клатчи,сумки дамские и мужские,ранцы,нагрудные сумки,дорожные сумки,чемоданы.

Я,Саламатина Анна Борисовна.ИП .............. Инн .............Представляю продукцию под такими брендами..............

Я сегодня хочу рассказать вам про принципы моего питания,что мне помогло похудеть на 45 кг,и какой системы питания я сейчас придерживаюсь.

Важность сна в похудении.

Моя личная мотивация