Моя история похудения.

С лишним весом я боролась очень долго,около 20 лет.Я то худела,то поправлялась..Всевозможные диеты,которые я пробовала,хоть и помогали,но часто приводили меня к срывам.Тогда я задалась вопросом,можно ли худеть и при этом не рисковать здоровьем.самочувствием и настроением?Прочитав множество полезной литературы,я выстроила свой собственный рацион,который подчинялся законам сбалансированного питания.Я стала рассчитывать количество жиров.белков и углеводов,необходимые для употребления.Эта система очень простая.на завтрак и обед я употребляю сложные углеводы и белки.Что касается сладкого,то я его употребляю в первой половине дня.А на ужин больше белков и клетчатки.А последний прием пищи должен быть не позже,чем за 3 часа до сна.Когда мой вес снизился на 20 кг,со 110 до 90 кг,то я записалась на занятия в фитнес-центр,где сосредоточилась на кардио тренировках и силовых нагрузках.В результате с октября 2018 года по настоящее время мой сброс составил 45 кг.сейчас мой вес составляет 65 кг.И я еще планирую сбросить около 5 кг.В объемах ушло очень много сантиметров.В объеме живота-40 см,рука-11 см.Но я не прибегала к помощи пластической хирургии,с самого начала похудения планомерно следила за кожей.Мы вместе с косметологом и массажистом разработали методы,которые позволяют сделать кожу эластичной.упругой и произвести сильнейший лифтинг.Эта еще моя.наша авторская методика.это очень важно,так как при похудении появляются излишки кожи,которые очень не эстетично выглядят и мешают нормальной жизни у красивой и похудевшей женщины.Это мое ноу-хау и про аналоги этого я не слышала.За такой короткий период времени нам удалось это осуществить.Сейчас осталось доработать еще некоторые детали,и эффект будет потрясающий.С вами была Оксана Матковская.