90 минут на важный разговор: от растерянности и непонимания к спокойствию и ясности

Нам всем иногда нужен честный и безопасный взгляд со стороны — тот, что не осудит, не оценит, а поможет подсветить важное, что ускользает от нашего внимания. Тот, что поддержит, когда сложно, и побудет рядом, помогая исследовать непростой вопрос или ситуацию.

Именно для этого я создала формат разовой 1,5-часовой консультации под ваш конкретный запрос. Это не психотерапия, но это пространство, где я могу:

Помочь разобраться в том, что вас тревожит или запутывает.
Направить вас в поиске собственных ответов и опор.
Подсветить те аспекты ситуации, чувств или выходов, которые вы, возможно, не замечаете, ходя по замкнутому кругу проблемы.
Поддержать и нормализовать ваш опыт, показав, что вы не одиноки в своих переживаниях.
Включенно и качественно побыть рядом в исследовании того, что для вас важно прямо сейчас.

Что нужно от вас? Четко сформулированный запрос или вопрос — мы сосредоточимся на нем в течение этих 90 минут, чтобы вы почувствовали больше ясности, понимания и опоры.

Если вдруг у вас нет четко сформулированного запроса или вопроса, я помогу доформулировать его до консультации и в ее начале, если это будет необходимо — для этого просто заполните небольшую анкету с моими уточняющими вопросами.

Кому может быть полезна консультация?

Если вы:

Переживаете непростой жизненный эпизод (например, необходимость принять сложное решение) и хотите разобраться в нем глубже за одну встречу.
Заметили повторяющийся паттерн в отношениях, реакциях, выборе и хотите понять, как можно эффективно (в т.ч. самостоятельно) с ним поработать.
Столкнулись с внутренним конфликтом или противоречием, ища спокойствия и ясности.
Хотите исследовать конкретный вопрос о себе, своих чувствах или мотивах с помощью опытной терапевтки.
Имеете запрос или вопрос в плоскости романтических или других видов отношений
Подумываете о терапии, но хотите сначала "пощупать" формат честных и глубоких разговоров, а также меня в качестве специалистки.
Цените фокус и глубину и готовы к интенсивной работе в ограниченное время, а также к соблюдению моих практических рекомендаций по итогам консультации для достижения желаемых результатов.

Что вы получите в процессе и результате консультации?

Пространство для исследования: безопасная и конфиденциальная среда для честного разговора о том, что вас волнует.
Глубокое погружение: возможность глубокого исследования за счет четко сформулированного запроса или вопроса, сфокусированного формата работы и ограниченного времени.
Понимание и осознание: возможность увидеть свою ситуацию под новым углом, лучше понять свои чувства, мысли, реакции и возможные связи между ними, выявление неочевидных аспектов или паттернов, а также подсвечивание выходов из, казалось бы, тупиковых проблем.
Гипотезы и перспективы: формулирование терапевтических гипотез о природе вашего запроса и обсуждение возможных направлений для дальнейшего осмысления или (самостоятельной в т.ч) работы (если это уместно).
Точки опоры и ресурсы: фокус на обнаружении внутренних и внешних опор и ресурсов, которые могут поддержать вас в текущей ситуации.
Ясность относительно дальнейших шагов: понимание того, что принесла вам эта встреча, и как вы можете использовать полученные инсайты или ощущения дальше (самостоятельно или в терапии).

Оставить заявку на консультацию

Что будет в эти 1,5 часа?

Углубление в запрос: выделение ключевых тем, чувств, мыслей и других аспектов, на которые мы сделаем ключевой фокус для работы.
Исследование контекста: если это будет необходимо, рассмотрение вашего запроса в более широком личном и, при необходимости, межличностном контексте, поиск связей и повторяющихся паттернов.
Фокус и глубина: совместная работа над выбранными аспектами запроса для достижения глубокого понимания, осознания чувств и обнаружения новых перспектив.
Интеграция и завершение: подведение кратких итогов встречи, фокусировка на основных инсайтах, ощущениях и возможных "точках опоры", а также обсуждение того, каковы ваши дальнейшие планы в рамках вашего запроса или вопроса.

Чего НЕ будет?

Это не начало длительной психотерапии, хотя может помочь принять решение о ней.
Это не коучинг, консалтинг или поиск быстрых "решений" и советов. Фокус на понимании, исследовании, достижении бОльшей ясности, уверенности и практических рекомендациях о дальнейших шагах и действиях.
Это не "просто разговор" — мы будем целенаправленно работать с вашим запросом или вопросом в терапевтическом формате.

Как записаться на консультацию и что будет после нее?

Заполните, пожалуйста, небольшую анкету с моими уточняющими вопросами — она поможет доформулировать запрос на консультацию, а мне понять, подходит ли вам данный формат и, если да, подготовиться ко встрече. После заполнения анкеты в течение суток с вами свяжусь я или моя помощница Кира.

Затем нас ждёт 1,5-часовой разговор в онлайне (по видеосвязи) или оффлайне (в московском кабинете), по окончанию которого в течение суток я пришлю вам краткое резюме с важными моментами нашей консультации, включая перечень моих практических (и, может быть, не только) рекомендаций.

Немного обо мне

Магисторка психологии по направлению подготовки семейной психотерапии, парная психотерапевтка
IFS-терапевтка сертифицированного level 1
Эмоционально-фокусированная терапевтка сертифицированных ступеней
Ведущая терапевтических групп
Нахожусь в постоянном процессе обучения и повышения квалификации
Посещаю супервизию и личную терапию на постоянной основе
Достаточно большой опыт «наслушанности», благодаря чему я быстро схватываю суть и фокусирую на важном, что даёт результаты
Умею в границы и баланс: чутка к границам клиента и наших с ним терапевтических отношений
Балансирую между мягкостью, поддержкой, принятием, честностью, необходимой долей директивности, чтобы обеспечивать терапевтический процесс, а также "неудобными" вопросами и интервенциями

ЛГБТК+ френдли, поли-френдли, фем-френдли, работаю с любыми гендерными индентичностями
Кейсы и отзывы не публикую по этическим соображениям, поэтому то, что было на консультации, останется только между нами

Стоимость

📍Онлайн-сессия по видеосвязи (Google Meet) — 12 000 руб./1 час 30 мин.
📍Оффлайн-сессия в кабинете (Москва, Цветной бульвар) — 14 000 руб./1 час 30 мин.

Количество доступных мест для консультации ограничено, поэтому, если вам актуально, оставляйте заявку и мы с вами свяжемся!