5 ежедневных привычек, которые помогут вам развить самодисциплину
Самодисциплина - один из важнейших жизненных навыков, которыми обладает человек. Это одна из тех черт характера, которая влияет практически на все сферы нашей жизни. Когда мы держим это под контролем, это положительно сказывается на нас; влияет на наш сон, питание, привычки и наши усилия. Но верно и обратное: когда этим пренебрегают, негативные последствия каскадом распространяются на все сферы нашей жизни. Поэтому крайне важно научиться вырабатывать самодисциплину.
Развитие самодисциплины требует вдумчивой и целенаправленной работы. Это требует высокого уровня сосредоточенности, который необходим для успеха практически на каждом этапе жизни. Тем не менее, мы собрали некоторые из лучших ежедневных привычек, которые вы можете усвоить сегодня, чтобы сделать формирование самодисциплины легким делом. Итак, если вы готовы узнать об этих ключевых привычках, то давайте сразу перейдем к делу.
1. Ежедневно ставьте небольшие цели
Цели у всех разные, у некоторых людей маленькие, а у некоторых большие. Однако приверженность целям и работа над достижением целей могут повысить вашу самодисциплину быстрее, чем практически любой другой метод.
Однако, поскольку небольших целей достичь легче, быстрее привыкайте к чувству выполненного долга. Такие вещи, как отправка электронного письма клиенту или смена постельного белья, могут быть незначительными или быть делами, которые вы отложили. Поставьте перед собой цель и достигайте ее, это даст вам ощущение успеха.
Небольшие цели, которые вы ставите ежедневно, должны быть в форме списка “дел”. Когда вы достигли цели, вы укрепляете дисциплину.
2. Держите свои цели перед собой
В нашей повседневной жизни так много отвлекающих факторов. От смартфонов и социальных сетей до телевидения и радио блестящие предметы болтаются перед нами на каждом шагу. Когда наши цели находятся у нас перед глазами, где мы можем видеть их ежедневно, это помогает нам оставаться сосредоточенными.
Поэтому не стесняйтесь записывать эти цели в блокноте для заметок, повесьте их на свое зеркало, используйте заставку или приклейте их к изголовью кровати.
Что бы у вас ни получалось, вы ежедневно видите то, над проявлением чего работаете. Если держать свои цели перед собой, это поможет вам визуализировать и в конечном итоге проявить.
3. Научитесь расставлять приоритеты
Все, что вы должны делать ежедневно или даже ежемесячно, имеет определенный уровень приоритета в вашей жизни. Понимание того, что важно, а что менее важно, имеет важное значение для вашего успеха. Когда все кажется важным, совет номер один заключается в том, что вы не можете сделать все. Помимо этого, несколько советов по расстановке приоритетов:
· Решите, что срочно, что важно и что вы хотите сделать, но можете подождать.
· Выбросьте список дел из головы и перенесите его на бумагу – составьте список “to-do”.
· Группируйте похожие задачи вместе.
· Выясните, как вы будете справляться с отвлекающими факторами.
4. Устраните отвлекающие факторы
Отвлекающими факторами могут быть любые - от ваших мобильных телефонов, газонокосилки вашего соседа до уведомлений в социальных сетях. Важно понимать, как отвлекающие факторы влияют на вас и могут помешать вам выполнять свою работу.
Однако более важным, чем распознавание отвлекающих факторов, является их устранение. При необходимости, уберите свой телефон в другую комнату во время работы. Если вы работаете из дома, вы можете установить часы на то количество времени, которое хотите проработать, не отвлекаясь.
Хитрость заключается в том, чтобы устранить отвлекающий фактор или искушение задолго до того, как это произойдет. Устранение отвлекающих факторов - это привычка, которая позволяет вам контролировать непрерывное время для достижения ваших целей.
У всех нас есть слабости. Иногда это навязанные самим себе соблазны, а в других случаях они являются триггерами. Однако, когда мы честно говорим о своих слабостях и о том, с чем боремся, мы понимаем, как уберечь себя от определенных ситуаций и выработать привычки к самодисциплине.
Изучение того, как развить самодисциплину, помогает тем, кто сталкивается с ситуациями, которые могут работать против их целей. Они честны с самими собой и постоянно работают над достижением успеха.