Техника Мега запоминания

Друзья всем привет!

C вами Олег Ярый и в этой статье мы поговорим о МЕГА ЗАПОМИНАНИЕ.

Как и обещал сегодня я вам дам технику МЕГА ЗАПОМИНАНИЯ, которую я узнал из разных источников от разных экспертов в этой теме. Я соответственно собрал то, что я использую и считаю для себя применимым и полезным. Делюсь с вами, возможно вы возьмете себе тоже на вооружение.

Но прежде чем мы пойдем дальше, давайте ответим на вопрос ЗАЧЕМ НАМ ЭТО НУЖНО? Дело в том, что в книгах есть все или практически все что нам нужно, все то, о чем мы хотим узнать и соответственно для этого, нам нужно не просто читать, а читать более эффективно. В чем нам и поможет мой метод МЕГА ЗАПОМАНАНИЯ.

Немного фактов о том, как человек запоминает любую информация:

·                    10% прочитанного;

·                    20% услышанного;

·                    30% увиденного;

·                    50% увиденного и услышанного одновременно;

·                    70% рассказанного;

·                    90% сделанного.

Это связано с тем, что у нас существует несколько типов памяти:

·                    зрительная – визуальная,

·                    слуховая – вербальная,

·                    не вербальная - способность кодировать, хранить и получать доступ к воспоминаниям о лицах, фигурах и изображениях, мелодиях, звуках и шумах, запахах, вкусах и ощущениях.

·                    обонятельная – ощущение запаха

·                    осязательная – образная память, связанная с деятельность тактильных анализаторов.

·                    моторная – кинестетическая (ощущения, связанные с движением в пространстве)

·                    вкусовая - связана с деятельностью вкусовых анализаторов, и направлена на запоминание вкусов.

Поэтому чем больше органов наших чувств принимает участие в восприятии какого-нибудь впечатления или группы впечатлений, тем в большее количество видов памяти они сохраняются, а потом легче воспроизводятся.

И так если мы говорим про вообще за запоминания, то используем следующие принципы:

·        Процесс многократного чтения или проще говоря повторение. Как говориться повторение - мать учения. Чем больше мы что-то повторяем, тем лучше это усваиваем и как говориться откладываем в длительную память.

·        Вспоминаем то, что нужно запомнить. После того как мы что-то изучили, нам нужно постараться вспомнить изученную информацию и отметить несколько важных моментов в прочитанной информации.

·        Задайте себе вопрос: «что я понял из изученного материала». Запишите 2-3 главные идеи из того что вы изучили.

·        Давайте больше образов (мозг лучше запоминает картинки нежели текс). Придумывайте образы и ассоциации для той информации, которую вы хотите запомнить.

·        Будьте в интересе. Для того чтобы ваш мозг начал воспринимать информацию, нужно для себя ответить на вопрос зачем вам нужно изучить ту или иную информацию либо есть вероятность что какой-то материал у вас не будет заходить, по причине блокирования его вашим мозгом.

·        Дайте мозгу кислорода. Если вам предстоит изучить сложный материал, то вы должны понимать, что, когда мы нагружаем свой мозг работой, он начинает потреблять 2-3 раза больше кислорода. Рекомендую перед тем как начать что-то изучать прогуляться на свежем воздухе 15-20 минут или сделать специальные дыхательные упражнение.

·        По итогам изучения материала постарайтесь не позднее 72 часов поделиться изученным материалом. Психологи утверждают, что полученная информация в случае если с ней ничего не сделал ее получатель, то уже ничего не скорее всего с ней уже не произойдет.

Вот такие простые рекомендации помогут вам запоминать информацию более эффективно.

Если кто-то использует еще какие-то методики, которые я не затронул в данном посте, поделитесь ими в комментариях.