October 21

ГАЙД ПО ВОЗДЕРЖАНИЮ

Начнем с ГЛАВНЫХ ОШИБОК, способов их избежания, и потом перейдем к пользе и в конце - как это делать правильно.

Главное правило для всех без исключения - никакой мастурбации, это даже обсуждать не стоит.

ОШИБКА НОМЕР 1

Ни в коем случае не запрещай Себе не смотреть на женщин/не визуализировать/не трогать, и тем более не заниматься сексом.

Причина проста - мозг воспримет это как недуг в твоем организме, посчитает Тебя больным, а значит по логике - потомство тоже будет кривое/косое.

И будет естественным образом снижать Тебе либидо и тестостерон

Вместо этого - максимально сделай акцент на положительных изменениях, которые пойдут уже с первой недели. Выписывай, проговаривай, закрепляй.

ОШИБКА НОМЕР 2

Ни в коем случае не пренебрегай двигательной активностью в ногах.

Застои крови в паховой области приведут к воспалению простаты и предстательной железы, поскольку кровь не циркулирует, а значит ткани не питаются и не обновляются.

А воспаление - корень любой болезни.

Вместо этого - включайте упражнение кегеля по 100-300 раз, разбивая на весь день, выполняй приседания и ходьбу, особенно в конце рабочего дня.

ОШИБКА НОМЕР 3

Ни в коем случае не заходи на большую дистанцию (от 6 мес) если у Тебя не было обильного сексуального опыта, Ты слишком молод, или Ты девственник.

Такая длительная дистанция точно будет вести к падению тестостерона и либидо, поскольку, опять таки, организму будет непонятно почему Ты не спариваешься, все же хорошо.

Если Ты девственник, то это уже обсуждается на личной консультации. Тут очень тонкий лед, и легко допустить ошибку.

Вместо этого - сначала "насыться", а потом уже практикуй воздержание (опять таки - личная консультация в помощь)

КАКИЕ ПЛЮСЫ ОТ ВОЗДЕРЖАНИЯ

ПЕРВОЕ

Это рекуперация энергии в СВОЁ дело, ведь секс это отдача большого ресурса, а без него Ты ощутишь высокую работоспособность.

ВТОРОЕ

Рост мышц и силовых показателей

Пролактин, что выбрасывается в огромной дозе во время эякуляции, начинает снижать тестостерон и полностью блокировать выработку дигидротестостерона, гормона, что отвечает за физическую силу и волосяной покров на лице и теле

Для получения минимального эффекта необходимо 14 дней без эякуляций

В идеале - 10 недель, тогда сполна ощутите прогресс в зале.

ТРЕТЬЕ

Повышение влечения противоположного пола в твою сторону.

Женский пол прекрасно чувствует, когда мужчина имеет высокий тестостерон и уверен в Себе, а значит их магическим образом будет тянуть к Тебе

ЧЕТВЕРТОЕ

Улучшение настроения, повышение желания "брать Своё" и НЕВЕРОЯТНАЯ уверенность в Себе.

Высокий пролактин еще блокирует дофамин, за счет чего Ты становишься вялым и апатичным, а это сильно мешает быть МУЖЧИНОЙ.

Для получения минимального эффекта необходимо 30 дней без эякуляций

В идеале - 12 недель.

КАК ПРАВИЛЬНО ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ

  1. Исключаем из жизни любые триггеры на возбуждение - картинки в ленте, порнография, рилсы, бестолковое касание Своего члена, и даже женщин, что не готовы с Тобой заняться этим здесь и сейчас. Ты не подружка, если что.
  2. Каждый день, начиная с 7 дней без эякуляции, выписываем положительные изменения в состоянии.
  3. В моменты когда хочется сорваться делаем такое упражнение - включаем осознанность и сканируем всё то, что есть вокруг Тебя

    Что за стол, какой материал, чем пахнет воздух и тд. Полный анализ.
  4. Поставь четкую цель зачем ТЕБЕ это нужно - ради повышения работоспособности, увеличения прогресса в зале, усиления либидо, или же для привлечения женского пола?
  5. Не заставляй Себя воздерживаться, а найди индивидуальный подход к Себе, и возжелай, тогда то оно и пойдет на пользу

Максимально безопасная дистанция воздержания для сексуально развитого человека - 6 месяцев

Минимальная дистанция для ощущения эффекта для каждого - 2 недели

Всем благ, ваш OLEZHKATRENERR

по поводу консультации - пиши в личные сообщения @VGELO