«Я больше не вывожу»: почему вы терпите нелюбимую работу до последнего — и что может изменить всё
Как выгорание, страх и искажённая самооценка держат вас на месте, из которого давно пора выйти — и что с этим делать уже на первой диагностической сессии
«У меня нормальная работа. Стабильная. Зарплата есть. Люди хорошие.
Но каждое утро я просыпаюсь с мыслью: «Я не хочу туда возвращаться»
Если внутри отзывается — вы не один.
Я карьерный консультант Ольга Шкурихина, и это один из самых частых запросов:
«Я ненавижу эту работу, но ухожу с неё только в слезах»
Вот истории, которые я слышала десятки раз на консультациях:
— «У меня нормальная работа. Зарплата устраивает. Коллеги тоже. Но каждый день я чувствую, как будто меня втаптывают в землю. Мне всё труднее вставать. Я не чувствую в себе живого. А потом — слёзы. И снова всё по кругу.»
— Ты просыпаешься, как будто в теле чужого человека. Уже с утра нет ни сил, ни желания. Мысли одни и те же: "Ещё один день. Еще одна неделя", "Может, в отпуске отпустит", "Ну куда я сейчас пойду", "А вдруг там будет еще хуже?"
Ты не ленив. Ты застрял.
Почему мы терпим?
- Потому, что страх сильнее желания – боимся рухнуть, если отпустим.
- Стыдно уйти, когда «всё нормально» - не понимаем, что нас держит.
- Мы не умеем озвучивать свою боль – нас учили терпеть и быть благодарными.
- Каждый раз мы уговариваем себя ещё немного потерпеть, а не выбирать.
Мы не позволяем себе задуматься:
— «А может, это чужой сценарий, не мой?»
А потом происходят вещи, которые пробуждают:
📌 Кто-то уходит из найма и пишет пост: “Теперь я живу”
📌 Начальник снова обесценивает: “Ты сам не знаешь, чего хочешь”
📌 Ребёнок спрашивает: “А тебе нравится твоя работа?”
📌 Или вы просто завариваете чай — и накатывает: «А если я так ещё 5 лет проживу?»
Эти вещи — не просто раздражители.
Это триггеры к себе. Тихие, но мощные.
Что на самом деле держит вас в этой точке:
1. Искажённая самооценка.
Вы думаете, что "мне и этого много", "на большее я не потяну", "куда мне лезть". Это не скромность — это травмированное представление о себе. Оно держит вас в низком потолке, где только два выхода: терпеть или срываться.
2. Страх потерять стабильность.
Вы ненавидите работу, но боитесь уйти: ипотека, дети, статус, мнение родителей. Страх сильнее усталости. А значит — вы будете терпеть до момента, когда тело начнёт кричать: бессонница, паники, упадок иммунитета, депрессия.
3. Убеждение, что сейчас «не время».
"Вот до отпуска", "вот когда ребёнок подрастёт", "вот до повышения". Вы ставите своё здоровье и реализацию в очередь, забывая, что ни отпуск, ни повышение не вернут вам утраченную энергию.
4. Неумение слышать свои потребности.
Вы просто не знаете, чего вы хотите на самом деле. Вы столько лет жили на автомате, что даже не представляете, где ваше, а где навязанное. И любое движение в сторону себя — вызывает панику.
5. Страх все «начать с нуля».
Вы не понимаете, что смена места работы – это не «с нуля». У вас уже есть образование, опыт работы, определенные компетенции, знания и навыки, которые у вас никто не отнимет. А новая работа – это ваше развитие и возможности.
А что помогает?
— Понимание своих сильных сторон.
— План. Не вдохновляющий – реальный.
— Поддержка близких, без давления и упреков.
Парадокс в том, что большинство моих клиентов после смены профессии…
Удивляются: – «Почему я столько терпел и не сделали это раньше?»
Что вы получаете на первой консультации?
Если вы читаете это и чувствуете «это про меня» — значит, мы точно сможем сдвинуть процесс.
Как проходит консультация
1 шаг: Мы находим точку вашего внутреннего напряжения — где вы начали "не вывозить"
Назовёте и осознаете настоящую причину, почему вы застряли.
2 шаг: Разберём ваши триггеры: страхи, убеждения, ролевые установки.
Поймёте, какой внутренний сценарий каждый раз толкает вас в тупик.
3 шаг: Чётко называем ресурсные и токсичные элементы вашей текущей работы.
Получите карту ресурсов — как восстанавливаться и что менять в себе, в карьере.
4 шаг: Делаем упражнение на возвращение опоры — чтобы вы перестали срываться.
Чек-лист: «24 действия для возвращения ресурса»
5 шаг: Вы получаете определенные рекомендации — чтобы не терять опору после встречи.
Сформулируете первое конкретное решение, чтобы выйти из режима «терплю, но, не знаю зачем».
Вы получите ценные инструменты и увидите, что можно изменить свою жизнь и карьеру. Только, если поймёте, что хотите продолжать – тогда обсудим сопровождение нового карьерного трека.
Если вы сейчас на краю — это не слабость. Это начало.
И можно пройти этот путь. Без обнуления. Без паники. По шагам.
Сколько стоит консультация?
Сейчас моя консультация только для подписчиков канала: https://t.me/hr_consultant_prof доступна по цене 2.990 ₽
Это меньше, чем вы тратите за один ужин. Но, она может стать самым честным разговором с самим собой за последний год.
- Причину своего состояния – без общих фраз, только про тебя
- План – с чего начать, чтобы начать новый карьерный вектор
- Первые шаги – ясные, конкретные, применимые уже сегодня
- Опору на себя – внутреннюю, а не только внешнюю поддержку
Это первая вводная диагностика, которая даст тебе ответы – как подготовиться к интервью, Как отвечать на каверзные вопросы рекрутеров. И как это сделать, чтобы потом не было мучительно больно и обидно.
Это маленький шаг, но он реально вернет тебе надежду на возвращение обратно к себе: к своим ценностям, целям, желаниям, мотиваторам и к своей экспертности.
Бонус:
После консультации вы получаете Чек-лист “Что делать, если я больше не могу, но ничего не меняю” Он помогает не провалиться обратно в ступор, а держать внутренний фокус.
Гарантии:
Вы уйдёте с конкретными инсайтами – как избежать провала на собеседовании. Как позиционировать себя так, чтобы получить желаемый оффер.
Вы получите разбор своей ситуации, поймете, что именно не так работает, узнаете конкретные инструменты, как это можно исправить и улучшить.
И я на 100% уверена: После консультации вы наконец-то поймёте, чего вы достойны, сколько вы стоите, что вам мешает, и как достичь желаемого.
Это возможность для вас безопасно прикоснуться к теме и понять, работает ли для вас мой подход.
Кто я? И почему мне можно доверять:
Я – Ольга Шкурихина — карьерный консультант, коуч, ментор.
- 25 лет опыта работы в должности HRD
- Смена профессии и успешная карьера в 35+
- Карьерное развитие и рост не выгорая в 60+
- Образование: педагогика, психология, EMBA, коучинг
- 300+ клиентов, которые нашли себя и начали развитие
Мои клиенты меняют места работы, должности, функции, которые их ломают — и выходят в новое уже через 2-3 месяца.
Я помогаю им стать тем, кто системно строит свой карьерный трек.
Я не даю волшебную таблетку или «пилюлю».
Я даю ясность, инструменты и реальный план конкретных шагов.
Более 30 отзывов с результатами: от смены профессии до восстановления после выгорания
Вы сами почувствуете желание, мотивацию и энергию.
Я - рядом, чтобы поддержать вас на пути к своей цели.
Как записаться на консультацию?
1. Отправь сообщение «Консультация» в л/с @olga_shkurikhina
2. Укажи, в какой сфере ты сейчас работаешь – прикрепи резюме
3. Напиши дату и время консультации - выберем временной слот
4. Я пришлю анкету самодиагностики для заполнения
5. Или заполните заявку на моем сайте: http://olgashkurikhina.ru
Ваша карьера и жизнь в «стоп-листе» - сделай первый шаг.
Остальное – мы сделаем вместе. Я не даю советов «в теории».
Жизнь не начнёт меняться, пока ты стоишь и ничего не делаешь.
Мы начнём двигаться стратегически, а не наугад.
Не нужно ждать «удобного момента». Если вы уже месяцами не вывозите — это не изменится само. Но вы можете начать менять это шаг за шагом — уже здесь и сейчас.