5 шагов к себе

Или 5 опор, которые удержат в любой кризис

К сожалению, не у всех было здоровое и гармоничное детство, и не всех хвалили в подростковом возрасте. Если вы чувствуете даже иногда тревогу, беспокойство, неуверенно в незнакомой компании или ругаете себя за проступки или неидеальное тело, то какая-то опора а тебе сломалась или пока не выстроена.

Как взрастить и укрепить в себе опору?

Как признать свои таланты и начать себя хвалить или как часто говорят "полюбить себя"? Заведите дневник и напишите 100 пунктов, за что вы можете себя похвалить. Например:

1. Я хвалю себя за то, что сама победила свой главный страх (грозы).

2. Я хвалю себя за то, что смогла побороть свои комплексы.

3. Я хвалю себя за то, что нахожу время для своего любимого хобби.
Поверьте, у каждого человека за всю жизнь точно найдется более, чем 100 пунктов, за что себя важно и нужно похвалить

Если вы срываетесь на людей, часто обижаетесь, склонны к обвинениям или сами часто себя во многом вините, попробуйте практику «тетрадь обид». Почувствуете какие эмоции у вас бывают чаще: обида , вина, злость, страх, а может быть все сразу. В конце каждого дня проанализируйте свои эмоции и запишите:

• в первый столбец: что было, и с чем не справились
• во второй столбец: что именно вывело вас на эти эмоции.
• в третий столбец: как вы поступили, что дальше произошло
• в четвертый столбец: как хотелось бы поступить.

Так гнев будет проживаться сразу и незамедлительно, гормональная система налаживаться , а новая привычка сразу реагировать встроится в вас

Если вы постоянно переживаете, что не хватит финансов или спускаете все деньги сразу, а потом палец сосете, то нужно остановится и принять взрослую позицию. Только дети не знает сколько у них денег, только дети не рассчитывают бюджет и спускают все подчистую, только дети сомневаются в себе и не меняют ненавистную работу, боятся повысить ценник на свои услуги.

Практика простая и банальная "денежный магнит"

Заведите себе привычку откладывать 10 процентов от любого дохода

Не тратить! Положить под процент!

Таким образом вы можете накопить приличную сумму (в идеале нужно накопить 6 месячных бюджетов), и тогда ваше спокойствие в плане финансов вырастет и вы сможете в случае кризиса/увольнения/карантина уволиться, уйти от мужчины и не зависеть от него и не париться, что денег нет.

Не забывайте о теле, ведь именно оно держит нашу душу в течении всей жизни. Тело - это тоже инвестиция. Если психика не здорова, то психосоматика дает о себе знать. Тело первым делом начинает болеть.
Что нужно делать, думаю, вы знаете:

• здоровый спорт
• 10 тыс шагов в день до конца жизни
• массажи
• йога, танцы или растяжка
• хвалите свое тело по утрам
• прокатывайте по утрам свое тело мфр роллом
• раз в год полный чек-ап организма
• больше здоровой пищи : белок, овощи, долгие углеводы.

- взаимодействуйте с телом и делайте только то, что нравится.

Сколько и что именно вы вкладываете в свою голову = сколько вы зарабатываете и насколько вы интересный вы человек. Не останавливайтесь в развитии никогда. Никогда не поздно поменять профессию. Жизнь меняется и мы должны подстраиваться под нее. Сегодня профессия бухгалтер актуальна, а завтра будет аналитик. Я, например, сменила 5 раз род деятельности (программист- визажист - преподаватель - бизнесмен - психолог) это все мой опыт и мои грани. Именно это дает мне опору и возможность двигаться дальше.

Запишись на бесплатную установочную психотерапевтическую сессию, где мы:

• разберем, что мешает тебе сейчас прийти в желаемую точку Б
• выявим основные блоки и негативные установки
• простроим план по перепроживанию травматических ситуаций

По итогу ты сможешь проявляться в этот мир максимально ярко и реализовывать весь свой потенциал души. Для записи заполни эту форму