тест "Кто ты в конфликте?" (треугольник Карпмана)

Треугольник Карпмана описывает три основные роли в конфликте: Спасатель, Преследователь и Жертва. Ответьте на вопросы и определите свою типичную роль, а затем получите рекомендации для улучшения.

В конфликте вы чаще всего:

а) Считаете себя виноватым и чувствуете жалость к себе.
б) Стараетесь помогать всем и решать проблему для других.
в) Критично относитесь к другим и стараетесь указать им на их ошибки.

Когда спор утихает, вы чувствуете:

а) Усталость и разочарование в себе.
б) Ощущение, что вас не оценили, хотя вы старались помочь.
в) Победу или правоту.

В конфликте вы предпочитаете:

а) Отступить и замкнуться в себе.
б) Уговаривать других и убеждать в своих намерениях.
в) Требовать от других изменений и настоять на своём.

Результаты и рекомендации

Если у вас больше ответов "а" — вы чаще играете роль Жертвы. Вы склонны ощущать беспомощность и брать на себя больше вины, чем следует. Рекомендация: Работайте над уверенностью и научитесь принимать, что вы имеете право на свою точку зрения. Попробуйте выразить свои чувства спокойно и честно, вместо того чтобы скрывать их.
Если у вас больше ответов "б" — вы часто выступаете как Спасатель. Вам свойственно брать на себя ответственность за других и избегать своих собственных проблем. Рекомендация: Позвольте другим брать на себя ответственность и не старайтесь "спасать" всех вокруг. Это укрепит ваши границы и даст возможность другим решать их задачи самостоятельно.
Если у вас больше ответов "в" — вы склонны к роли Преследователя. Вы часто видите ситуацию через призму критики и поиска виноватых. Рекомендация: Работайте над принятием точек зрения других людей и старайтесь выражать свои мысли, не переходя к критике. Спокойное и конструктивное общение поможет снизить напряжение и улучшит ваши отношения.