Мы живем в интересное время, когда всё вокруг кажется ускоренным, и мы стараемся не отставать от этого быстрого темпа.
Работа, семья, развитие — нам важно успеть всё, ведь всё кажется нужным и значимым. По своему опыту знаю, что иногда приходится делать "остановки". Порой это всего на несколько минут, а иногда — часы или даже дни, потому что, как говорят, «батарейка села», и сил больше нет.
Может быть эти несколько советов добавятся в вашу копилку для восстановления энергии.
Дыхание
Несколько глубоких вдохов и выдохов.
Техника "удвой выдох": вдохните на 4 счета, выдохните на 8. (Пранаяма - хорошо действует на нервную систему в целом)
Стакан теплой воды с лимоном или щепоткой морской соли освежает и бодрит.
Ароматерапия
Вдохните эфирное масло цитрусовых (лимон, апельсин) или мяты.
Если масла нет, просто понюхайте свежий апельсин или кусочек имбиря.
Массаж энергетических точек
Помассируйте ушные раковины – это стимулирует кровообращение и бодрит.
Надавите на точку между большим и указательным пальцем (точка Хэ-гу) в течение 1 минуты.
Энергичная музыка
Можно послушать любимую бодрую песню и потанцевать или подпевать.
Освежиться
Умыть лицо холодной водой или смочить запястья прохладной водой.
Если есть возможность, выйти на свежий воздух хотя бы на пару минут.
Благодарность
Подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны прямо сейчас.
Конечно, всё зависит от ситуации. Иногда нужно физически наполнить себя энергией, а иногда — морально или духовно. Пробуйте разные способы и находите те, которые подходят именно вам.
Задумайтесь: что приносит вам радость, что вдохновляет? Даже если это на миг! Именно это может стать вашей главной «зарядкой» в нужные моменты.
