Как находить время для творчества и дневниковых записей в путешествиях?

Почему у одних людей получается вести дневники, путевые заметки или тревелбуки, получается рисовать зарисовки или вести арт-дневники, а другие как бы не готовились, приезжают домой с пустыми страницами и длинным списком, что надо не забыть написать?

Есть два способа вести дневники путешествий - на месте, во время путешествия или уже дома. И сейчас речь пойдет не о той ситуации, когда вы набираетесь впечатлений и сувениров, а потом приезжаете домой все оформлять и записывать. Мы с вами поговорим о ситуации, когда вам очень хочется вести дневник или рисовать во время вашего путешествия, но что-то мешает и не получается.

Часть 1. Что может вас останавливать?

Есть несколько основных причин, по которым вы можете не находить времени или желания на творчество, даже если раньше были очень замотивированы:

1. Внутренне есть идея, что занятия творчеством, рисованием или ведением дневника- это что-то необязательное. Не очень важное дело, которое не из первой необходимости. Если это не очень важное, значит, до того, как этим заняться надо сделать то, что важно. То, что входит в список ваших приоритетов. И часто бывает, что к тому моменту, как все важные дела сделаны, сил на творчество уже не хватает. Мы чувствуем себя уставшими или обессиленными и откладываем это на следующий день, и так повторяется снова и снова.
2. Из той же оперы идея, что рисование или ведение дневника - впустую потраченное время. Но если вы в принципе уже читаете эту статью, значит, скорее всего этот этап уже преодолели :)
3. Правила и ожидания от того, как все должно быть сделано (как нарисовано, оформлено, написано и тд). Чем выше ваши ожидания, тем больше уровень дискомфорта, который испытывает мозг и старается избежать этого дискомфорта, откладывая задачу.
4. Ожидания и требования по поводу того, как надо делать или каким/какой я должен/должна быть в процессе. То есть, например, вам кажется, что заниматься творчеством нужно в уединении, или в спокойном умиротворенном состоянии, или считаете, что есть смысл садиться, если у вас есть минимум час свободного времени. Подумайте, есть ли у вас какие-то правила относительно творческого процесса?

Часть 2. Что нужно делать? Как создавать время для творчества и делать то, что хочу?

Наш мозг - не дурак. Он постоянно ищет закономерности, строит нейронные связи и учится определенному поведению. А определенному поведению он учится на основе тех эмоций, которые мы испытываем.

Если мы делаем что-то, в процессе или результате чего испытываем положительные эмоции (радость, удовольствие, любопытство, вовлеченность, разделенность, приобщенность и всякие другие), он считает: "Ага, это сейчас было хорошо, выработался дофамин. Что нам нужно делать, чтобы еще получить эти эмоции?" и стремится к повторению того поведения, которое нам приносит радость и дофамин. А если мы испытываем дискомфорт и неприятные чувства в результате какой-то деятельности (боль, страх, стыд, смущение, тревогу и проч.), то он решает: "Ну уж нет, это не приятные чувства, что нам делать, чтобы больше этого не испытывать?". И тогда нам становится гораздо сложнее заставлять себя делать что-то, что мы из рационального считаем хорошим или правильным для себя.

Так вот, чтобы находить время и все-таки заниматься творчеством в любое время и в том числе в путешествиях, нужно:

1. Избавиться от дискомфорта: снизить собственные ожидания от результата или процесса, разрешить себе делать ошибки и делать так, как получается, а не только так, как мне хотелось бы.
2. Пересмотреть правила, которые останавливают меня в творчестве.
3. Сделать творчество своим приоритетом. То есть, ответить на вопрос, почему это для меня действительно важно? Зачем я хочу этим заниматься? Если у вас есть сложности в целом с тем, чтобы чувствовать свою значимость и важность для себя, то это конечно запрос для личной терапии в целом, а не только про творчество.
4. Договориться заранее с близкими, чтобы они поддерживали ваше стремление и содействовали. То есть, чтобы они с вами были в этом на одной волне и давали возможность выделять себе время.

А теперь поделюсь с вами несколькими утилитарными практическими рекомендациями по поводу творчества в путешествиях, к которым я пришла во время своих поездок.

1. Хорошо подготовьтесь заранее. Выберите самые важные и ходовые материалы и инструменты, которые вы возьмете с собой. Тут важен баланс - не тащить много, но и взять то, с чем вам будет в радость работать. Но, на опыте, чем меньше у вас есть, тем больше вы вынуждены проявлять фантазии. Так что тут точно лучше меньше, чем больше.
2. Для меня (это очень субъективно) самый ходовой размер бумаги, блокнота или скетчбука в путешествии - примерно А6. Что-то карманное, что можно положить буквально в карман или в маленькую сумку. Это дает возможность всегда и везде носить с собой блокнот/ручку или скетчбук с акварельками и делать что-то, когда получается, а не дожидаясь подходящей обстановки, чтобы можно было разложить все.
3. Я никогда не успеваю сделать скетч полностью, если я рисую что-то с натуры. Ни моих художественных навыков не хватает, ни времени. Поэтому чаще всего я делю весь процесс на маленькие отрезки и дроблю задачу. Делаю обязательно фотографию того, что рисую. Начинаю на месте, а продолжаю где угодно уже с фотографией.
4. Я взяла за правило НИКОГДА НЕ РУГАТЬ свой результат. Что получилось, то получилось. Для меня важней процесс, чем то, что получится. В конце концов, для меня главной мотивацией является именно он. Я все это устроила для того, чтобы в путешествии получить дополнительное удовольствие и радость от того, что в красивом месте сижу и делаю то, что так люблю. Сам процесс, атмосфера, всё, что воспринимают в этот момент мои органы чувств - вот, что главное. И это очень важно держать в уме.

Такие вот у меня мысли о том, как упростить процесс творчества в путешествии и как вообще найти в себе возможность это делать. Откликается ли вам что-то из перечисленного? Как у вас с творчеством во время путешествий? Поделитесь своим опытом, пожалуйста.