Секреты ресурсного состояния
С понятием "ресурсное состояние" знакомы все, а простыми словами это
наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.
Люди часто утрачивают мотивацию, перегорают, падают духом на физическом и душевном уровнях.
Для того, чтобы возвращать свой ресурс, сначала надо вернуться в ту, точку (условную), где произошел упадок сил, что явилось причиной, где сделали не тот выбор. И этот этого момента начать делать иные выборы, принимать другие решения, начать возвращать себя к здоровой жизни.
Жить в ресурсном состоянии всегда не получится, мы живем в социуме. Своей махиной он продавливает нас, кого-то больше, кого-то меньше🚜
Но научиться входить в состояние ресурса, научиться сохранять его на максимально время, помогает жить в настоящем моменте, получать наслаждение от жизни.
Что для вас ресурсное состояние?
Вкусный завтрак, успешный проект, приятное общение, чувство уверенности от своего тела, поход в ресторан с семьей — примеры того, как проходит день в ресурсе.
Обратная ситуация: нет сил встать с кровати, нет мотивации на успех, ссоры с близкими людьми, вечером слезы или просмотр грустного сериала; нет интереса, усталость от бездействия и гнев на самого себя — явные симптомы отсутствия ресурса.
Думаю разница очевидна)
Ресурсное состояние включает в себя пять аспектов:
1. Физическое здоровье;
2. заинтересованность;
3. эмоциональная стабильность;
4. мотивация;
5. время.
Альбер Камю сказал: « настоящая забота о будущем состоит в том, чтобы отдать все настоящему.
Мы не проживаем полноценно настоящий момент.
Мы живем в ожидании эфемерного счастья, а оно не приходит..., мы гонимся за удачей, а она ускользает... Мы ищем счастье вне себя – в другом городе, в другой стране, надеясь, что вот когда мы будем жить там... все будет по-другому.
В силу своего перфекционизма мы страдаем от несовершенства, обрастая комплексами... Мы надеемся на счастье в будущем, но не стараемся украсить настоящий момент.
Мы теряем свою бесценную энергию, проживая жизнь где-то за пределами своего внутреннего «я», за пределами своих истинных чувств, своих истинных желаний ... в прошлом, будущем, в страхах, в обидах, в разочарованиях... в постоянном хаосе мыслей и чувств...
А настоящая жизнь – это сотрудничество со своей истинной сущностью, с гармонией окружающего мира. Прошлое ушло, будущее – не наступило. А это мгновение не повторится, оно ушло безвозвратно...
Жить здесь и сейчас – значит благоговейно относиться к жизни, как к самому драгоценному подарку и каждый момент свей жизни воспринимать как чудо.»
Здесь и сейчас – это единственное, что у тебя есть.
Вот несколько техник, которыми пользуюсь сама, для восполнения энергии
Визуализация: представляю образ, ассоциацию к ресурсному состоянию; это может быть все что угодно. Та ситуация, время, место, где я ощущала наслаждение и наполненность.
Аффирмация: закрепляю свой визуальный образ в голове словами, позитивной установкой. О них мы говорили ранее. вот здесь https://teletype.in/@olgachernyshova/BQJM5-upk
(Например: Визуализация: образ - "Уютное кресло перед камином, с горячим какое в руке", аффирмация: «когда я представляю данный образ, я вхожу в состояние ресурса, с моего физического тела спадает усталость, а эфирное тело наполняется энергией жизни.» Оживите картинку, почувствуйте тепло и свет огня, уют обстановки, расслабление)
Медитация - Генеральная уборка в собственной голове, которая улучшит ваше самочувствие и концентрацию. Я сочетаю статические и динамические. Первые позволяют расслабиться, вторые успокаивают при стрессе.
Принцип маленьких шагов - отмечаю свои успехи. Разговариваю с внутренним Я, задаю вопросы. Сколько дел из запланированных, я выполнила? Какое самочувствие у меня было вчера и какое сегодня? Почему я сегодня более продуктивна, чем вчера?
Моделируйте лучший образ себя, впечатляетесь, наполняйтесь позитивными эмоциями, медитируйте, настраивая энергобаланс. И хвалите себя за успехи!
С истинной верой в каждую, 💕