November 14, 2023

🕊️Как наше состояние влияет на практику?

Одна из причин, по которой мы можем так и не начать меняться — неправильное состояние.

Чтобы начать что-то делать новое, непривычное для нашего мозга, нужно заранее подготовиться к этому процессу. А именно войти в правильное состояние.

Состояние — это режим нашей жизнедеятельности с определенными энергетическими характеристиками (радость, злость, страх, желание).

Чтобы начать делать что-то новое, нам нужно взростить в себе правильное состояние к этому.
Важно быть в правильном состоянии и когда ты начинаешь заниматься дыхательными практиками.

— Что такое быть в состоянии практики?

Быть в состоянии практики означает, что не смотря на холод-жару, спал-не спал, ел-не ел, ты садишься на коврик и начинаешь дышать.

— Что для этого нам нужно?

В психологии это называется триггер (в переводе "спусковой крючок") — нечто, что запускает цепочку событий.

Определенные условия, которые помогают нашей психике на подсознательном уровне действовать и реагировать нужным образом-быть в состоянии практиковать.

— Какие есть триггеры, создающие состояние практики?

+ Пространство.

Обустройте место в вашем доме, где вам будет комфортно, уютно, безопасно. Это может быть красивый коврик для йоги, комфортные подушки, на которые вы сможете опираться.

Обустройте свое пространство.

Можно расставить ароматические свечи, которые вас заряжают. Приготовьте заранее стакан водички.

+ Простота.

Не усложняйте, пожалуйста. Не нужно сразу идти на рекорды. Можно начинать с 5-10 минут практики, потом тело само начнет просить больше.

+ Желаемое будущее.

Создайте для себя цель (укрепить здоровье, продышать блоки, избавиться от бессоницы и тп) и по-тихоньку идите к ней. Каждый день маленькими шажочками.

+ Сообщество.

Человеку важно быть частью группы, которая разделяет его интересы. Можно найти единомышленников в соцсетях или офлайн, практиковать в группе онлайн.

Удачи вам, друзья, и приятных практик!