ДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО ИНАЧЕ
📝Все, что требуется, – два маленьких шага, которые можно будет применять к широкому арсеналу трудных ситуаций. В процессе вы откроете для себя чудо обновления.
1. Сделайте что-то подругому в неудобной или трудной ситуации, которую вы обычно избегаете, – даже если речь идет о какой-то мелочи.
Пойдите на занятия другой дорогой.
Покажите начальнику результаты работы и попросите обратную связь.
2. Проявите интерес к тому, что произойдет дальше.
Сделайте паузу, сосредоточьтесь и понаблюдайте. Задумайтесь. Ваш мозг обязательно выдаст причины, по которым вам стоит придерживаться привычного распорядка, ведь вне обыденных действий мир полон рисков и опасностей. Просто заметьте это и продолжайте наблюдать. Вам трудно придумать, что можно делать иначе?
Разум говорит, что это слишком сложно?
Конечно, так оно и есть, и, несомненно, разум заведет старую песню.
Именно это он всегда и делает. Мозг предпочитает удерживать нас на проторенной тропе, заботясь о нашей безопасности.
Он убежден, что новые впечатления небезопасны и непредсказуемы по определению.
Так что если разум ставит палки в колеса, то есть несколько ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ, которые вы можете сделать вне привычного распорядка:
• Поздоровайтесь сегодня с одним незнакомцем.
Заметьте, что скажет по этому поводу ваш разум. Обратите внимание на реакцию незнакомого человека.
• Если вы застряли в пробке и делаете все возможное, чтобы не чувствовать досаду по этому поводу, успокойтесь и поразмышляйте об этом чувстве. Возможно, стоит просто расслабиться, принять ситуацию и понаблюдать за своими эмоциями?
• Рискните на работе или учебе: поднимите руку и выскажитесь. Обратите внимание, каково это – чувствовать неуверенность по поводу происходящего, но продолжать действовать, несмотря ни на что. Что произойдет дальше?
🤍Подумайте об этом, полюбопытствуйте, обратите внимание – и просто наблюдайте за собой; ищите следующий случай, который доказал бы, что вы способны посмотреть жизни в лицо и стать лучшей версией себя☺️