Как наши эмоции проявляются в теле?
Всем привет, меня зовут Ольга, и я преподаватель дыхательных и медитативных практик.
Помогаю людям через дыхание и медитацию обрести себя.
Мы и наши эмоции тесно связаны с нашими мыслями и ощущениями в теле.
В букальном смысле слово «эмоция» переводится как «движение».
Это потенциал энергии, который должен двигаться в нашем теле.
Это движение в зависимости от типа эмоции проявляется определенным образом.
🔗Как же проявляются наиболее важные эмоции в теле?
В минуту гнева кровь приливает к кистям рук, позволяя быстрее и легче схватить оружие или нанести удар врагу.
Увеличивается частота сердечных сокращений, а выброс гормонов, например, адреналина, обеспечивает заряд энергии, которого хватает для решительных действий.
Когда человека охватывает страх, кровь устремляется к большим скелетным мышцам, в частности ножным, помогая быстрее убежать от опасности.
Человек бледнеет, что происходит в результате оттока крови от головы (появляется ощущение, что кровь «стынет в жилах»).
Мгновенно цепенеет тело, хотя и ненадолго, вероятно, давая время оценить ситуацию и решить, не лучше ли поскорее спрятаться в укромном месте.
Нейронные связи в эмоциональных центрах головного мозга запускают механизм выброса гормонов, приводя тело в состояние общей боевой готовности.
Когда человек счастлив, повышается активность мозга. Она подавляет негативные чувства, успокаивает переживания, провоцирующие тревожные мысли и увеличивает приток энергии.
Наступает состояние покоя, в котором организм быстрее восстанавливается от последствий негативных эмоций.
Любовь, нежные чувства и половое удовлетворение активируют нервную систему, которая физиологически противоположна состоянию «бей или беги».
Наступает «реакция расслабления», образована совокупностью реакций в теле. Создаётся общее состояние покоя и удовлетворенности.
Поднимая в удивлении брови, человек увеличивает пространство, охватываемое взглядом, и на сетчатку попадает больше света.
Так, мозг собирает больше информации о неожиданном событии, чтобы получить максимально точное представление о происходящем и разработать наилучший план действий.
Отвращение везде и всюду выражается одинаково и передает одно и то же ощущение: что-то в прямом или переносном смысле дурно пахнет или неприятно на вкус.
Выражение лица – искривленная верхняя губа и слегка сморщенный нос, – наводит на мысль о попытке, как отметил еще Дарвин, зажать нос, чтобы не чувствовать омерзительного запаха или выплюнуть нечто ядовитое.
Главная функция печали – помочь справиться с невосполнимой утратой, такой как смерть кого-то из близких, или серьезным разочарованием.
Печаль сопровождается резким снижением энергии.
Мы перестаем увлекаться чем-либо, приносящим удовольствие.
Глубокая печаль может перейти в депрессию, ведущую к замедлению обмена веществ в организме.
Как человек проявляет свои реакции на эмоции, зависит от его личного жизненного опыта и привычной культурной среды.
Часто человек подавляет свои естественные реакции, и тогда подключается психосоматика.
❗️Когда мы не проживаем наши эмоции, в нашем теле появляются физические и эмоциональные блоки❗️
Эти блоки можно убрать во время медитаций осознанности и дыхательных практик.
Хотите больше проживать и управлять своими эмоциями? Подпишись на мой Инстаграм: https://instagram.com/olya_vdoh?igshid=Y2ZmNzg0YzQ=