Как понять, что нравится вашему телу?

Чтобы реагировать на запросы своего тела, важно понимать сигналы, которые оно посылает. Хорошо ли вы умеете это делать?

Небольшое самоисследование поможет понять, удаётся ли вам слышать своё тело. После каждого вопроса сделайте паузу и постарайтесь найти ответ.

— Часто ли вы обращаете внимание на то, как ваше тело чувствует себя в выбранной одежде? Как реагирует на предложенную ему еду?

— Знаете ли вы, что нравится вашему телу, а что – нет? Как вы это понимаете?

— Как часто вы ощущаете, что вашему телу неудобно? В какие моменты это происходит?

— Какие прикосновения любит ваше тело?

Проанализируйте ответы. Хорошо ли себя чувствует ваше тело сейчас?

Если оно находится в комфортном и расслабленном состоянии, подумайте, как ещё вы могли бы порадовать своё тело?

Если вы ощущаете дискомфорт, постарайтесь понять, что огорчает и беспокоит. Что в первую очередь вы можете сделать, чтобы поддержать себя?