Полифазный сон

Сегодня я хотел бы рассказать вам о такой вещи как сон, а точнее полифазный сон. Каждый из нас спит и это съедает непозволительно много времени. Но как же сократить время сна и не навредить себе, как это обычно происходит? Довольно легко. В этом нам поможет полифазный сон. Так что же это за штука такая? Полифазный сон – это разделение сна на несколько частей. И в отличии от монофазного, вы в сумме спите меньше. Существует несколько схем полифазного сна, вот они:

Также, скажу пару слов о бифазном сне. То есть сон разделяется на 2 части и обычно такую схему сна называют «Сиеста». Приведу ниже характеристике всех схем сна, кроме монофазного:

• Uberman/Сверхчеловек – 6 раз по 20 минут, каждые 4 часа
• Dymaxion/Димаксион – 4 раза по 30 минут, каждые 6 часов
• Everyman/Обычный человек – Ночью 1,5-3 часа и днём 3 раза по 20 минут
• Biphasic/Бифазный – Ночью 5 часов и днём 1 раз 30-90 минут

Самое главное в полифазном сне, так это период адаптации, во время которого мы будете ходить как зомби, так как организм не адаптировался под такой сон. Пожалуй это можно назвать самой тяжёлой частью перехода к полифазному сну. Самое главное, чтобы вы выбрали схему для себя и немного изменили, если они может частично пересекаться с вашими делами, ведь если вы пропустите хоть одну дрёму, то чувствовать будете себя не ахти и вам будет хотеться спать.

Пожалуй, на этом закончим. Надеюсь, что эта информация помогла вам. Удачи