О самом главном, о счастье...
В преддверии волшебного, яркого и незабываемого праздника Нового года, мы решили поговорить о счастье. Ведь каждый его достоин, но не каждому его удается испытать. От чего это зависит, как поймать удачу и везение за хвост ? Нужно ли для этого родиться под счастливой звездой, быть здоровым с хорошим социальным статусом, или этого не достаточно? И почему у одних счастье идет за руку, а другие ждут его месяцами, годами, а кто-то и всю жизнь....
Что нужно сделать для того, чтобы быть счастливым, ведь вселенная благосклонна ко всем. Но только одни видят ее знаки и берут, а другие даже не замечают. Возможно счастье нам дается в качестве платы за наш труд, за наше желание преодолевать трудности на своем жизненном пути?
Так что же такое счастье?
Во многих источниках счастье описывают так. Счастье – это состояние наивысшей удовлетворенности условиями своего существования. Счастье неразрывно связано с чувствами и эмоциями, которые придают ему дополнительную окраску. Человек может быть счастлив тогда, когда в жизни все, всегда и везде ладится. На вопрос «что такое счастье?» каждый человек отвечает по-разному. Почему так происходит? Потому что у каждого свои критерии «счастливого» состояния.
В жизни как известно, есть люди , которым по жизни везет, обстоятельства складываются удачно, они умеют радоваться моментам, но есть и их противоположность когда людям кажется, что все что в жизни происходит всегда против них. Что им не повезло с семьей, с работой, с правительством и т.д. А ведь ответственность за собственное благополучие у каждого из нас. Мы сами формируем и создаем обстоятельства и реакцию на них.
Психологи говорят, что люди по-разному могут относиться к личной ответственности и выделяют так называемый локус контроля. Локус контроля бывает внешний ( экстернальный ) и внутренний ( интернальный ). Обладатели внутреннего локуса контроля всегда пытаются отследить связь своего поведения и отношения к событиям, которые происходят на их жизненном пути. В то время как, обладатели внешнего локуса контроля склонны видеть себя жертвами обстоятельств, предпочитают находиться в роли пассивных наблюдателей.
Локус контроля — понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи только внутренним либо только внешним факторам. Введено социальным психологом Джулианом Роттером в 1954 году.
Чувство счастья
Человек счастлив тогда, когда у него все хорошо в семье, все здоровы, друг друга любят и живут в гармонии. Здоровый человек - это человек живущий в гармонии с собой ( со своим внутренним миром) и с окружающей средой. Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. (определение ВОЗ-7 апреля 1948 г.) Душевное благополучие это отражение нашего психического здоровья.
Почему так важно поддерживать не только физическое, но и психическое здоровье?
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.
Во-первых, стресс, тревога, переживания, плохо сказываются на физическом состоянии ( появляется бессонница, снижается иммунитет , снижается сопротивление организма к различным вирусам).
Во-вторых, умение справляться с трудными жизненными ситуациями (со стрессовыми), положительно влияет на коммуникации, на семейные отношения, на гармоничное выстраивание детско-родительских отношений.
В-третьих, люди поддерживающие психическое здоровье, более эффективнее используют свои возможности (качественнее работают, строят карьеру, семейные отношения)
В следствии чего вырастает удовольствие от жизни, и как следствие продолжительность жизни. Именно по этому так важно своевременно заботиться не только о физическом , но и о психическом здоровье и во время принимать профилактические меры.
Большинство исследований показывает, что риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 90% выше у тех людей, кто не умеет справляться со стрессами и депрессивными состояниями. Большинство преступлений совершается людьми с психическими расстройствами, которые не заботились о своем психическом здоровье.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сформулировала критерии психического здоровья:
• У человека должно быть осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
• Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
• Критичность к себе и своей собственной психической деятельности и к её результатам.
• Соответствие психических реакций силе и частоте средовых воздействий социальным обстоятельствам и ситуациям.
• Способность к самоуправлению в соответствии с социальными нормами, правилами и законами.
• Способность планировать и реализовывать собственную жизнь.
• Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
У этих критериев нет иерархии и нет их точного количества. Их границы вычерчиваются интуитивно.
Как сделать свою жизнь более качественной?
Одной из основных задач психологической работы является, научить переводить локус контроля из внешнего во внутренний, у каждого внутри нас есть ответы на все вопросы, которые нас волнуют, нужно просто услышать свой внутренний голос. К сожалению многие из нас осознанно или бессознательно, так и проводят большую часть, а то и всю жизнь в ожидании перемен, забывая о том, что все зависит от их самих. Мы сами ( своими руками) создаем свою жизнь, мы сами прописываем свой сценарий жизни.
Как говориться в известной всем фразе: "Дорогу осилит идущий" — крылатое выражение, означающее, что для достижения цели важно двигаться к ней, не сдаваться. Даже трудный путь можно преодолеть, идя шаг за шагом.
Счастье ,это внутреннее состояние наивысшей удовлетворённости настоящим. Это то, что полностью зависит от вас и ваших действий.
Интерес и любовь к жизни является лучиком солнца , среди туч.
- радуетесь новому дню и что он приносит.
- с уважением относитесь к себе и к окружающим.
- цените то, что уже есть, с благодарностью принимайте то, что приходит.
- ставьте реалистичные цели, чтобы не загнать себя в угол в погоне за самым большем и лучшем.
Завершить хочется цитатой известного психолога Михаила Лабковского:
"Счастливыми могут быть только люди с легкой психикой: не тяжелые, не замороченные, не перегруженные диалогами и монологами. Людям с чувством обиды, злости, унижения, к сожалению, счастье не доступно. Но в этом как раз и помогают психологи - стать "легче".