ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

На марафоне ДЕТОНАЦИЯ мы хотим вам сказать, что минимализм в питании делает наш рацион более простым и, соответственно, более здоровым, поэтому, хотелось бы начать эту статью именно с определения здоровья и здорового питания.

Здоровье - это состояние организма при котором процессы очищения преобладают над процессами загрязнения, а не просто отсутствие болезней.

Болезни, недомогания в теле и сбои во многих системах организма происходят как раз потому, что в теле копится приличное количество различных ядов, токсинов, шлаков, отходов - одним словом, загрязнений, и зачастую вместе с продуктами питания в наше тело поступает гораздо больше загрязнений чем питательных веществ.

Если придерживаться этого понятия здоровья, тогда здоровое питание - это такое питание, при котором процессы очищения преобладают над процессами загрязнения и при этом человек получает все необходимые ему питательные вещества и не накапливает опасных дефицитов витаминов, нутриентов и микроэлементов.

Любая пища, которая загрязняет наше тело очень негативно влияет на нашу здоровую симбионтную микрофлору кишечника, которая в свою очередь играет важную роль для нашего здоровья и иммунитета.

Человеку, который принял решение отказаться от большинства продуктов загрязняющих тело, но при это имеющих какие-либо полезные вещества, необходимо заботиться в первую очередь о том, чтобы в его организме, как можно скорей восстановилась полезная микрофлора, для того, чтобы могло происходить усвоение необходимых питательных веществ в полной мере и для того, чтобы мог происходить синтез необходимых витаминов и аминокислот. В таком случае человеку не будут страшны различные дефициты.

Следует помнить о том, что большинство людей, в связи с современным укладом жизни, имеют весьма загрязненный токсинами и шлаками организм, что мешает быстрому восстановлению микрофлоры. При переходе на здоровое питание в теле запускаются очистительные процессы, все яды, токсины, шлаки и тд., которые в момент очистительных процессов выбрасываются в кровь, кишечник и межклеточное пространство, снова могут наносить урон микрофлоре. Накопленные в организме антибиотики, которые попали с лекарствами и пищей из продуктов животного происхождения наносят сильнейший удар по нашим симбионтным бактериям. Гнилостная микрофлора кишечника, так же не дает размножаться нашим симбионтным бактериям и способствует угнетению полезной микрофлоры кишечника.

Для того, чтобы микрофлора восстановилась полностью, должно пройти значительное количество времени, за которое организм полностью очистится от накопленных шлаков и токсинов. Нам следует исключить из рациона продукты животного происхождения, да и в целом все продукты, которые способствую развитию гнилостной микрофлоры. Еще очень важно не превышать суточную дозу потребления белка.

Следует придерживаться рациона питания который как минимум на 70% состоит из сырых овощей, зелени и фруктов. Необходимо употреблять большое количество клетчатки, так как именно клетчатка является отличной средой для размножения симбионтных бактерий и способствует очищению кишечника. Не нужно забывать про общее очищение организма, используя различные очистительные практики: контрастный душ, бани, занятия спортом, скипидарные ванны, дыхательные упражнения и т.д.

Помните, что очень важно всегда прислушиваться к своему телу, анализировать свое самочувствие. Все нужно делать с умом и без фанатизма, ведь главное это здоровье. Очень важно прислушиваться к своему самочувствию и сохранять спокойное эмоциональное состояние. Количество стрессов, так же очень сильно влияет на многие биохимические процессы в организме и следует работать над собой и своим сознанием.