December 5, 2019

1 ДЕНЬ - вход в новую жизнь

Лично для меня это единственный по-настоящему тяжелый день, когда необходимо врубить немного воли и побороться со своими привычками. Дальше уже будет все намного проще. Главное - четко ощущать тот результат, который сделает тебя счастливее, увереннее в себе, красивее, здоровее и тд.

Такой результат я себе даже и представить не мог :)

1. ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ

🎯В этот день мы уже приняли решение с прошлого дня и нам необходимо просто не свернуть с намеченного пути.

2. ВНУТРЕННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ

🕴У каждого может быть свой индивидуальный внутренний диалог, но когда мы находимся под влиянием своего ума и эго, наш ум и наше эго пытаются сбить нас с пути к очищению тела и сознания, и смысл их манипуляций всегда один: найти причину, почему не сегодня.

3. СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ

🌈 Тут важно помнить - СЕГОДНЯ!!! Именно сегодня. Если решение принято, то сегодня самый подходящий день несмотря ни на что. У друга день рождение, кто-то умер, великий праздник или событие которое нужно отметить, все это меркнет по сравнению с теми чудесами, которые тебя ждут в НАСТОЯЩЕМ.

4. СОХРАНЯЙ ОСОЗНАННОСТЬ

👁👁Каким бы извилистым не был наш путь, держим себя в руках и прокачиваем осознанность. Наблюдаем за всеми уловками ума, которые этот хитрющий спутник подкидывает нам, пытаясь обмануть. Помни - ты это не твой ум! Будь внимателен и осознан, только так ты сможешь управлять своей реальностью.

5. РЕЖИМ ДНЯ

😴Спи сколько хочешь, если нет дел. Если есть дела, то будь добр проснуться заблаговременно, чтобы было время на твой первый очищающий завтрак + физические упражнения, водные процедуры.


6. АКТИВНОСТЬ

🤸‍♂️День мы начинаем с зарядки, разминки, суставной гимнастики или с полноценной тренировки.  Я лично делаю великую тибетскую гимнастику, поэтому буду советовать делать именно ее. Ознакомится можно тут - 

🏋🏻‍♀️Обязательно потренируйся. Либо днём либо вечером. Мои тренировки смотри либо просто меня в Инстаграм либо вот видюшник. Записывал некоторые комплексы как раз когда был на соках. Лично я тренькаю только дома. Ты можешь делать это где угодно. Главное - это тренить. 

7. ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ

🍊🍏Вариант 1 - цитрус или яблоко. Если нет проблем и загонов на счёт сладкого. 

🍅🥕🍏🍋Вариант 2 Томат, морковь, зелёное яблоко, лимон

Пей маленькими глотками, смакуя. Пользуйся трубочкой, когда пьёшь соки из цитруса. После того, как выпьешь, прополощи рот водой. Я пью из изящного винного бокала, добавляет шарма в процесс. За раз можно выпить не более поллитра сока

8. ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ

Сок: так же на два варианта, для тех кто не загоняется на счёт сахара и для тех кто загоняется. 

 1. 🥕🥕🥕Овощи ( морковь, свекла, капуста, сельдерей, огурец, зелень, цукини,) Зелёное кислое яблоко. Можно как моно, так и в миксах. Миксы любые, какие придут в голову. Тут можно посмотреть вариации. 

 2. 🍉🍉🍉Фруктовые соки. Какие хочешь, в каких хочешь миксах. Я лично не заморачивался. Так же смотри вариации тут.


9. ЗАДАНИЕ НА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

🖌Задание письменное

📄Выпиши то, чем давно хотел заняться и какое дело давно хотел попробовать или начать делать. Может ты хотел ��аучиться играть на гитаре или начать писать книгу или научиться петь. Либо у тебя есть важные дела. Короче выпиши это на бумагу. Вот прям все, что хотел. Дальше расставь плюсики напротив всех дел. Максимум 5 плюсиков. Плюсик означает твою любовь к этому делу.