Сила дыхания

Дыхание — это жизнь. Это простая, автоматическая функция организма. Мы дышим с самого рождения. С прекращением дыхания наступает смерть. Люди очень выносливы и обладают прекрасными способностями к адаптации. Мы можем долгое время обходиться без пищи, примером чему служат многодневные героические посты Махатмы Ганди. Мы несколько дней можем обходиться без воды. Мы также способны неделями жить без пиццы, кино, музыки и даже секса. Монахи с горы Хиэй в Японии могут не спать в течение девяти дней. Но если вы попытаетесь не дышать сколько-нибудь продолжительное время, то рискуете покинуть свое бренное тело.

Вдыхая, мы получаем кислород, который необходим для питания клеток нашего тела. Вместе с кислородом мы вдыхаем прану, тонкую энергию, которая насыщает нашу энергетическую систему, поддерживая жизнь тела-ума. Дыхание — это первичный и самый важный акт питания человеческого организма. Мы дышим, чтобы жить.

Хотя дыхание — простой и естественный процесс, им можно управлять для достижения определенных результатов. Дело в том, что прана, которую мы вдыхаем вместе с кислородом, не только способствует циркуляции энергии чакр, она канализирует энергию для построения, очистки и усиления энергетической системы в целом. Поэтому практически все системы развития тела-ума — от йоги до боевых искусств — используют методики контроля над дыханием. Считается, что тот, кто научился управлять своим дыханием, может управлять своей судьбой. Не знаю, так ли это, но одно могу сказать точно — научившись контролировать свое дыхание, вы обретаете истинный контроль над своим телом-умом.

На этом марафоне вы познакомитесь с рядом дыхательных техник. Одни из них достаточно простые, другие — более сложные, но и более действенные. Однако даже простейшие дыхательные техники необходимо практиковать аккуратно и в точном соответствии с предложенной методикой. Всегда присутствует соблазн заняться дыхательными упражнениями более интенсивно, делать больше повторений. Занимайтесь чаще, чтобы закрепить и улучшить свои результаты, однако не злоупотребляйте дыхательными упражнениями. Ведь, несмотря на кажущуюся простоту, они необычайно сильные. Поскольку дыхание является естественным процессом, может показаться, что все дыхательные упражнения почти не имеют последствий. Уверяем вас — это далеко не так. Если вы хотите достичь явного прогресса в развитии тела-ума, то точно следуйте предложенным здесь упражнениям.

Дыхание само по себе — это полноценная система йоги. Эта система называется пранаямой, наукой об управлении дыханием, и существует во множестве вариаций. Мы постараемся познакомить вас с базовыми упражнениями, с которых вам комфортно будет начинать познавать эту тему. Однако эта практика позволяет усилить энергию, оздоровить тело, достичь ясности разума, улучшить сон и обострить восприятие.

Подобно другим практическим системам йоги, пранаяма требует усилий и времени. Как только вы всерьез займетесь дыхательными упражнениями, с вами начнут происходить позитивные перемены. Ваше тело начнет освобождаться от токсинов, очистятся печень, легкие и кишечник, кожа станет более гладкой и чистой.

Во время выполнения упражнений пранаямы вы почувствуете необычайную легкость в голове — благодаря тому, что мозг более интенсивно насыщается кислородом. Однако ощущение легкости связано не только с химическими процессами. Когда вы дышите правильно, вы устраняете незначительные и более серьезные блоки в своей энергетической системе. Постоянные занятия пранаямой постепенно убирают все энергетические блоки в чакрах и вдоль нервных волокон. Таким образом, ваша энергетическая система лучше насыщается энергией, а вы ощущаете необычайную легкость в голове и во всем теле. Иногда во время занятий даже возникает чувство, что все клетки вашего тела танцуют в лучах чистого, яркого света.

На самом деле все так и есть. Каждая элементарная частица вашего существа на необычайно высокой скорости вращается в пространстве вокруг других частиц. Ощущение легкости связано не с потерей веса, а с поглощением большего количества световой энергии посредством правильного дыхания. Когда вы контролируете свое дыхание, то погружаетесь в поток чистого, прозрачного белого света, который заполняет не только ваши чакры, но и всю систему «тело-ум». Вначале подобная идея может показаться вам столь же странной, как все те мумбо-юмбо, что характерны для многих духовных систем. Но заметьте, что энергия и свет служат основой процесса творения. На самом деле материя — это всего лишь более плотная, концентрированная энергия. Поэтому привыкайте к тому, что с каждым вдохом вы на самом деле поглощаете не только кислород, но больше энергии и света.

Пранаямой лучше заниматься на пустой желудок или через пару часов после еды. На то есть две причины. Во-первых, если вы выполняете дыхательные упражнения на полный желудок, могут возникнуть тошнота и даже спазмы. Во-вторых, на процесс пищеварения расходуется дополнительная энергия, которая могла бы пойти на насыщение организма в целом.