"SANALY ADAM" марафонының бірінші күні
1 Модуль "Сананы қосу"
-А нүктені анықтау
-Кедергілерді анықтау
-Структура курса
-Цель
-Убеждение
Результат модуля:
- Қандай кедергілер ұстап тұрғанын түсіну
- Кері сенім-нанымдарды өзгертті
- А нүктесін анықтады
- Бұл марафоннан не аларын түсінді
Практикалық тапсырма:
1 Тапсырма
- Неге осыған дейін өміріңіздің маңызды бағыттарына өзіңіздің қалайтындай уақытыңызды бөле алмадыңыз?
1 Мақсат қоюда (армандау, мен кіммін? қайда барамын? сұрағына жауап табуға, күніңізді жоспарлауға, сараптауға, осы бағытта оқып үйренуге)________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2 Физикалық қуат (халал ас ішуге, жаттығуға, уақытылы демалуға, позитивті жүруге, осы бағытта білім алуға)______________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3 Жақсы қарым-қатынаста болуға (кешіру, мейірімді болу, сүйю, жылы сөз айту, түсіну, ақылдасу, ашылу, көмек беру)__________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4 Сезімді басқару (сабырлы болу, медитация, дұға, зікір айту, шүкір ету, негативті сезімнен шығу, позитивті сезімге кіру, осы бағытта білім алуға)__________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5 Табысты басқару (жоспарлау, барға қанағат ету, сақтау, көбейту, осы бағытта білім алуға)__________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
-Расында себебі осы ма?_____________________________________________________
Бұл маңызды бағыттарымызды дәл осы жүрісте қарайтын болсақ не болады?...
_____________________________________________________________________________
- Ал... қолға алып жүйелі түрде дамып бастасақ келешегіміз қандай болмақ?
_____________________________________________________________________________
2 Тапсырма "Кері сенім-нанымдардан арылу"
А4 қағаз алыңыз, ортасын екіге бөліңіз және де сол жағына кері пікірлеріңізді жазыңыз, оны жоққа шығарып сосын оң жақ бетіне дамытушы сенім-нанымдарды жазыңыз.
3 Тапсырма "Таңғы ретуалды құру"
Таңартең жүгіруге(немесе жүруге) шыққанда үш амал жасау керек.
1 Шүкірлік ету
2 Арманға саяхат жасау
3 Санаға сенім сөздер айту