"SANALY ADAM" марафонының бірінші күні

1 Модуль "Сананы қосу"

-А нүктені анықтау

-Кедергілерді анықтау

-Структура курса

-Цель

-Убеждение

Результат модуля:

  • Қандай кедергілер ұстап тұрғанын түсіну
  • Кері сенім-нанымдарды өзгертті
  • А нүктесін анықтады
  • Бұл марафоннан не аларын түсінді

Практикалық тапсырма:

1 Тапсырма

- Неге осыған дейін өміріңіздің маңызды бағыттарына өзіңіздің қалайтындай уақытыңызды бөле алмадыңыз?

1 Мақсат қоюда (армандау, мен кіммін? қайда барамын? сұрағына жауап табуға, күніңізді жоспарлауға, сараптауға, осы бағытта оқып үйренуге)________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2 Физикалық қуат (халал ас ішуге, жаттығуға, уақытылы демалуға, позитивті жүруге, осы бағытта білім алуға)______________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3 Жақсы қарым-қатынаста болуға (кешіру, мейірімді болу, сүйю, жылы сөз айту, түсіну, ақылдасу, ашылу, көмек беру)__________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4 Сезімді басқару (сабырлы болу, медитация, дұға, зікір айту, шүкір ету, негативті сезімнен шығу, позитивті сезімге кіру, осы бағытта білім алуға)__________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5 Табысты басқару (жоспарлау, барға қанағат ету, сақтау, көбейту, осы бағытта білім алуға)__________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

-Расында себебі осы ма?_____________________________________________________

Бұл маңызды бағыттарымызды дәл осы жүрісте қарайтын болсақ не болады?...

_____________________________________________________________________________

- Ал... қолға алып жүйелі түрде дамып бастасақ келешегіміз қандай болмақ?

_____________________________________________________________________________

2 Тапсырма "Кері сенім-нанымдардан арылу"

А4 қағаз алыңыз, ортасын екіге бөліңіз және де сол жағына кері пікірлеріңізді жазыңыз, оны жоққа шығарып сосын оң жақ бетіне дамытушы сенім-нанымдарды жазыңыз.

3 Тапсырма "Таңғы ретуалды құру"

Таңартең жүгіруге(немесе жүруге) шыққанда үш амал жасау керек.

1 Шүкірлік ету

2 Арманға саяхат жасау

3 Санаға сенім сөздер айту