ЧТО МЕШАЕТ РЕАЛИЗОВЫВАТЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ?
Приветствую тебя, прекрасный друг!
ЧТО МЕШАЕТ РЕАЛИЗОВЫВАТЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ?
Для начала представлюсь, Я ПАВЛОВА ЮЛИЯ - мастер ментального здоровья, нейрокоуч, эксперт по эффективной работе мозга, работаю с состоянием, мышлением, целеполаганием/действиями.
МОЯ СУПЕР СИЛА - помогать женщинам приходить к своим целям легко, без тревоги, выгорания и надрыва над собой, при этом сохранять мотивацию и радость в каждом дне!
ИТАК, реализация потенциала, то как ты можешь реализовать свою лучшую жизнь, где есть место радости, счастью, реализации, успеху, гармонии и балансу зависит от 3 компонентов: ТВОЕГО СОСТОЯНИЯ х МЫШЛЕНИЯ х ДЕЙСТВИЙ
СОСТОЯНИЕ фундамент всего - психические, ментальные способности - это способность управлять своим психическим состоянием.
МЫШЛЕНИЕ - способность гибко мыслить, без самосаботажа, прокрастинации, перфекционизма.
ДЕЙСТВИЯ- способность системно, сфокусировано действовать, адаптируясь, если что то идет не так.
Все эти 3 компонента взаимосвязаны и если один выпадает или страдает, то не получим должный результат. Все это способности, т.е. устойчивые конструкции вашего мозга сейчас, но это не значит, что они вас определяют. Как любые способности, навык, можно развить, оттачивать, учиться им пользоваться.
ПОГОВОРИМ ПРО СОСТОЯНИЕ: ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО!
СОСТОЯНИЕ это уровень нашей псих активации, насколько наша психика возбуждена, заторможена или в оптимальном состоянии
Задача нашей психики отражать и регулировать воздействия предметов и явлений реального мира, реагировать на внешние изменения
И наша задача, чтобы по большей части пребывать в состоянии ресурса и гармонии, научиться отслеживать, мониторить, наблюдать свое состояния - понимать что и почему с вами происходит
Условно можно разделить наше психическое состояние на зоны:
В этой зоне повышен уровень нервной активации, низкая способность управлять собой, сильно повышен гормон кортизол, следовательно снижены когнитивные функции
Опасность длительного пребывания в этих состояниях приводит к выгоранию
В зоне выгорания пониженный уровень нервной активации, низкая управляемость собой, психика подавлена, апатия и безразличие, тяжело заставить себя делать даже любимые вещи
Опасность длительного пребывания в зоне выгорания небезопасно и может привести к депрессивным расстройствам
- оптимальная зона, где ресурс, баланс и гармония, живем полной жизнью, есть энтузиазм, интерес, спокойствие, радость
Оптимальный уровень активации нервной системы, высокая управляемость, состояние потока, вдохновения, счастья
Здесь мы поистине замечаем простые вещи и радуемся мелочам, чувствуем вкус жизни, из этого состояния хорошо управляем мышление и действиями, а следовательно своей жизнью!
Все зоны нужны и важны, но в краткосрочной периоде , не залипать надолго в зоне дистресса и выгорания
Наша задача научиться балансировать себя, быстрее возвращать себе в оптимальную зону и больше времени прибывать в ней
Это навык работать со своим состоянием, замечать состояние и возвращать в оптимальное состояние и когда он есть, формируется набор инструментов, где ты становишься АВТОРОМ своего состояния
Что значит быть в балансе и ресурсе? То и значит, что баланс и ресур только в оптимальной зоне
Префронтальная кора мозга - самая большая у человека, отвечает за планирование, стратегическое мышление, творческое мышление. Так вот она работает только в оптимальной зоне, зоне баланса и гармонии
Мы не можем постоянно находится в этой зоне, но вопрос как быстро в нее возвращаемся
Что дает нам состояние баланса, ресурса и гармонии:
- Ясность мышления, увидеть новые возможности и куда тебе нужно
- Глубина контакта - эмпатия, способность выстраивать отношения
- Мотивация «к» - в красной и синей - мотивация «от»
- Яркость жизни/ восприятия — можем творчески мыслить, принимать нестандартные решения
Как попасть в это состояние и закрепиться:
Заметить, какое сейчас проживаешь состояние и почему
Дальше начать корректировать через:
- Практики активации - если обнаружил себя ближе к выгоранию
- Практики расслабления - перевозбуждение
- Можно на бытовых вещах прям написать список, что активирует и расслабляет психику
И закрепиться чем на дольше в состояния баланса и гармонии:
- Через контекст (окружение, пространство)
- Через тело (активацию симпатической и парасимпатический неравной системы)
- Через голову (нейропрактики)
- качество жизни в первую очередь зависит от структуры нейронных связей в мозге, а не от внешних обстоятельств
- Структуру нейронных связей в мозге можно изменить любом возрасте благодаря нейропластичности
- С помощью нейропрактик можно натренировать свой мозг, чтобы управлять своим состоянием, мышлением, действиями - а значит и ЖИЗНЬЮ!
Наглядно показала как устроено это в мозге, почему наше СОСТОЯНИЕ это важно, как может на НЕГО влиять
Все планы, стратегии и действия будут впустую, если вы не в ресурсном состоянии
И только из ресурсного состояния можем грамотно мыслить и действовать , получать качественные результаты, создавать свою жизнь не из выживания, а из процветания!
ЧТОБЫ НАЧАТЬ ЗАМЕЧАТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ - ПРЕДЛАГАЮ ПОПРОБОВАТЬ ПРАКТИКУ ДЛЯ БАЛАНСИРОВКИ СВОЕГО СОСТОЯНИЯ
практика активирует парасимпатическую нервную систему, что помогает расслабиться и успокоиться
Теперь ты знаешь, почему ТВОЕ СОСТОЯНИЕ ЭТО ВАЖНО, однако это не означает, что ты сразу станешь Автором своей жизни, все начнет получаться, успех и счастье обрушится на тебя
Потому что для всего этого в жизни должна быть выстроена четкая система:
Как это сделать ты можешь узнать на стратегической сессии со мной.
Потому что на выходе ты получишь разложенный пошаговый план, что делать именно тебе и главное КАК это сделать, чтобы прийти к результату и строить качественную жизнь.