Гедонистическая адаптация: хорошего понемногу

Вы давно мечтали о PlayStation 5 и вот, наконец, получили! Как долго продлится эйфория от счастья — несколько дней, недель? Через время вы уже не будете ощущать трепета, беря в руки геймпад. Это происходит благодаря склонности мозга к гедонистической адаптации.

Гедонистическая адаптация — это тенденция поддерживать стабильный уровень счастья после позитивных или негативных событий. Достигнув желанной цели, мы испытываем радость ограниченное количество времени, а на смену положительным эмоциям приходят опустошение и новые цели. Гедонистическая адаптация означает, что при любом потрясении — выигрыш в лотерею или потеря кошелька — мы в конечном итоге вернёмся к своему «базовому» эмоциональному состоянию.

С одной стороны, неприятно осознавать, что любимые вещи и радостные события не поднимают наш уровень счастья надолго. С другой стороны, после негативного опыта — потери работы, расставания с партнёром, несчастного случая — благодаря гедонистической адаптации мы со временем приходим в себя.

Кажется, что разбогатев, похудев, сдав экзамен, мы станем самыми счастливыми не земле. Но в действительности такие события не способным сделать нас счастливее в долгосрочной перспективе. Это не означает, что каждому при рождении выдана шкала счастья с отметкой «вы находитесь здесь». Мы способны поднять позитивный дух как минимум при помощи двух вещей: приятные мелочи и благодарности.

К приятным мелочам относится всё, что заставляет нас чувствовать себя счастливее, не требуя серьёзных усилий — шоколадка с кофе, зарядка, любимая музыка.

Благодарности заставляют ещё раз взглянуть на то, что у нас есть, и осознать, какое это счастье: здоровье, близкие, работа, шоколадка к кофе, Дуа Липа в эйподс и уже покрытый пылью PlayStation 5. И нерабочий понедельник, как сегодня!

Спасибо, что читаете нас и отличных выходных!