Стресс.Как избежать стрессовой ситуации

В прошлый раз я писал о том, что такое стресс, и о причинах его возникновения. Давайте продолжим наш разговор и рассмотрим подходы по работе со стрессом и что делать, чтобы избежать стрессовой ситуации?

Начнем с двух подходов по работе со стрессом.

• Есть подход Американский подход, так называемый "подход орангутана".
• И есть Советский подход триммирование психики.

● Что такое “подход орангутана”? Американский подход считает, что когда пульс зашкаливает за показатель 175, человек находится в состоянии стресса. И неважно в чем причина такого пульса. В момент возникновения стресса - все гиперболически увеличивается. При этом все вещи и явления остаются в таком же виде, в котором они и были. Но человеку кажется, что все гиперболически увеличивается или должно увеличится. И в этот момент движения человека становятся “орангутановыми”. Он начинает совершать нерациональные действия. Например, женщина в состоянии стресса на кухне может что-то разбить, что-то поломать. Человеку кажется, что кнопки должны быть большими, чтобы по ним не промахнуться. Все должно быть больше по размеру иначе он не сможет с этим управляться. Для простого действия человеку кажется, что времени нужно в три раза больше чем обычно. Это все иллюзия стресса. “Орангутан” - это иллюзия стресса.

У американского подхода есть только строгие алгоритмы, которые нужны отрабатывать, чтобы в условиях стресса они получились, исключая все мелочи. То есть мелкие детали в условиях стресса не работает. Человек должен выбрать один метод и до бесконечности его отрабатывать. И если алгоритм нарушен то возникает ступор.

● Советский подход триммирования иной. Чтобы чувствовать себя свободно в условиях стресса нужны две вещи. Максимальная вариативность вне условий стресса. Я знаю, что я могу попасть в условия стресса, поэтому все действия отрабатываю заранее. Чем больше способов, которые я могу использовать при вождении машины, мотоцикла, работы с оружием, проведением переговоров и тд., тем меньше воздействия стресса на меня. Подход триммирования - это вопрос вариативности.

В случае длинного стресса, который возникает при геополитических угрозах, мы мало что можем сделать. От нас ничего не зависит и мы не можем повлиять на них. Чтобы не ставить себя в ситуацию длинного стресса, действия нужно прогнозировать. Мы не можем повлиять на геополитические угрозы, но мы можем их предвидеть и это освобождает нас от возможного стресса. Прогнозирование геополитических условий - это ответственность самого человека. Кто этого не понимает, тот безответственный человек. Как говориться, “Проблемы индейцев шерифа не волнуют”. Поэтому реагировать на глобальные угрозы нужно прогнозированием.

Возникает вопрос, а что человек мешает это делать? Ответ прост: человеку мешают его убеждения. Убеждения краеугольный камень стресса. Как вы думаете, когда индюка несли, чтобы из него приготовить суп, он испытывал стресс? Конечно, еще какой! А что индюк делал все это время? Правильно, он думал. Думал и в суп попал, а прежде конечно в состояние стресса. Думать, вместо того чтобы делать - это очень плохо. Думать нужно заранее, до того как это может произойти. Так триммируется длинный стресс. Модель Индюка - хороший пример в данном случае. Например, как готовят спецподразделения? Сначала разбиваются стереотипы и потом вырабатывается вариативность решения задачи в разных стрессовых ситуациях. И это касается и бизнеса и любых видов деятельности.

Американская модель хороша для людей, которые не совсем понимают, что они делают. Подготовленный человек никогда не превращается в “орангутана", в силу вариативности. Он все равно найдет способ как решить задачу. Советский подход тренирует вариативность, американский подход тренирует последовательность.

Если у вас вариативный ряд огромный, то вам есть из чего выбирать. Это касается всех сфер жизни человека. Например, если вы выбрали неверную тактику проведения переговоров, у вас нет вариантов проведения и развития переговоров, то вам сразу скажут нет. Если человек проводит переговоры, то он должен изучать разные школы переговоров, знать сильные и слабые стороны этих школ. Изучать разные философии, чтобы понять, что думает наш клиент. Спрогнозировать и понять кто будет перед нами. Это требует серьезной предварительной работы. Алгоритмы тут не помогут. Например, каждый день можно смотреть специалистов в этой области и не повторять за ними, а думать как их превзойти. Придумывать, как их обыграть. И когда есть заранее готовые ходы, думать не надо. Нужно просто применить заранее готовое решение, как фокусник достает зайца из шляпы. Но если мне не чего извлекать, моя шляпа пуста, то сначала наступает фрустрация, потом стресс и затем ступор.

Если вы не готовы к ситуации, то у вас будут неприятности в момент попадания в эту ситуацию.

P.s.

Ошибки все допускают, только дураки их повторяют. В.П. Светлов.

Если вы 30 раз повторяете одну и ту же ошибку, то на 31 раз с вами может что-то нехорошее случится. Учится лучше на чужих ошибках, а если уж на своих, то повторять их точно не следует.

Проект Пером и Шпагой ©