Хлеб в твоей голове
Книга «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» авторов Дэвида Перлмуттера и Кристины Лоберг вышла в 2013 году. Она произвела эффект разорвавшейся бомбы. Ее очень быстро перевели на 34 языка. Более 1,5 миллиона читателей получили метод улучшения здоровья. Они похудели, избавились от тревоги и депрессии, устранили хронические заболевания и предприняли шаги для профилактики когнитивных возрастных ухудшений и неврологических заболеваний. И все это без лекарств.
Я – Лилия Перция, я помогаю людям достичь физического здоровья и психологической стабильности (https://gorelaya.li).
То, как мыслит человек и какие решения он принимает, тесно связано с его состоянием здоровья, в том числе с кишечной микрофлорой. Изменив питание, убрав ряд критически-опасных продуктов, человек начинает жить новой жизнью, быстро решает многие проблемы со здоровьем, обретает себя заново. И жалеет лишь о том, что не сделал так раньше, ведь изменения оказались столь удивительны, а способ так прост.
Я хочу, чтобы вы получили эти знания и поэтому делюсь с вами своей лекцией. Она даст понимание почему излишек белка в нашем рационе опасен, что такое наш микробиом, и на что он влияет, от чего зависит наше здоровье, уровень энергии и счастья, и почему нужно правильно кормить митохондрии, живущие в наших клетках https://youtu.be/xPmDl7nFzJg?t=233
Компания Smart Reading дает возможность всем подписчикам Витаграммы бесплатно познакомиться с конспектом этой книги (нажмите на ссылку)
https://smartreading.ru/summary-by-alias/eda-i-mozg-chto-uglevody-delayut-so-zdorovem-myshleniem-i-pamyatyu?utm_medium=partner_promocode&utm_source=VITAGRAMMA
Плюс целую неделю бесплатно читать все остальные дайджесты при первой регистрации на сайте (нажмите на ссылку) https://smartreading.ru/service-smart-reading?utm_medium=partner_promocode&utm_source=VITAGRAMMA
А при желании подписаться на всю библиотеку Smart Reading со скидкой 15 процентов (нажмите на ссылку) https://smartreading.ru/partner-code?promo-code=VITAGRAMMA&utm_medium=partner_promocode&utm_source=VITAGRAMMA
Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии.
Второй его бестселлер «Кишечник и мозг», который описывает функционирование нашего тела с точки зрения последних научных достижений, так же вызвал огромный отклик у читателей.
В книге «Еда и мозг» автор утверждает, что питание без глютена и с низким содержанием углеводов предотвращает множество болезней, с которыми медицина пока не научилась бороться. Я как автор программы питания, в которой исключены изделия из пшеницы всех видов и сортов, молочные изделия и сахар, на практике множество раз проверила выводы Дэвида Перлмуттера и согласна с ними полностью.
Вот еще одна мысль автора, из второй книги:
«Я не устану повторять: здоровье и разнообразие микрофлоры вашего кишечника напрямую зависят от продуктов питания, которые вы употребляете. Продукты, богатые клетчаткой, обеспечивающей «топливо» для кишечных бактерий, и с пониженным содержанием рафинированных сахаров поддерживают богатое разнообразие бактериальной флоры, помогающей сохранять цельность кишечной оболочки, держать под контролем уровень сахара в крови, уменьшают воспалительный процесс и производят все важные химические вещества и молекулы, критически необходимые для здоровья и эффективного функционирования головного мозга».
Будьте здоровы, живите ярко!