Сон для детей школьного возраста

Дети младшего школьного возраста, которые спят менее девяти часов в сутки, имеют значительные различия в определенных областях мозга, отвечающих за память, интеллект и благополучие, по сравнению с теми, кто спит рекомендуемые девять-двенадцать часов в сутки

Такие различия коррелировали с более серьезными проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога и импульсивное поведение, у тех, кто недосыпал. Недостаточный сон также был связан с когнитивными трудностями с памятью, решением проблем и принятием решений.

Американская академия медицины сна рекомендует детям в возрасте от 6 до 12 лет регулярно спать от 9 до 12 часов в сутки, чтобы обеспечить оптимальное здоровье. До сих пор ни в одном исследовании не изучалось длительное влияние недостаточного сна на нейрокогнитивное развитие подростков.

Для проведения исследования ученые изучили данные, полученные от более чем 8300 детей в возрасте от 9 до 10 лет, которые были включены в исследование когнитивного развития мозга подростков (ABCD). Они изучили изображения МРТ, медицинские записи и опросы, заполненные участниками и их родителями во время регистрации и во время двухлетнего последующего визита в возрасте от 11 до 12 лет. Исследование ABCD, финансируемое Национальным институтом здравоохранения (NIH), является крупнейшим долгосрочным исследованием развития мозга и здоровья детей в США.

«Мы обнаружили, что у детей, которые спали недостаточно, менее девяти часов в сутки, в начале исследования было меньше серого вещества или меньший объем в определенных областях мозга, отвечающих за внимание, память и контроль торможения, по сравнению с теми, кто спал нормально. привычки», — сказал корреспондент исследования Зе Ван, доктор медицинских наук, профессор диагностической радиологии и ядерной медицины в UMSOM. «Эти различия сохранились через два года, и это тревожный вывод, который предполагает долгосрочный вред для тех, кто не высыпается».

Это одно из первых открытий, демонстрирующих потенциальное долгосрочное влияние недостатка сна на нейрокогнитивное развитие детей. По словам доктора Ванга и его коллег, это также обеспечивает существенную поддержку текущих рекомендаций по сну у детей.

В ходе последующих оценок исследовательская группа обнаружила, что участники группы, получавшей достаточное количество сна, имели тенденцию постепенно спать меньше в течение двух лет, что является нормальным явлением по мере того, как дети приближаются к подростковому возрасту, в то время как характер сна участников группы, получавшей недостаточное количество сна, не изменился. много. Исследователи контролировали социально-экономический статус, пол, половое созревание и другие факторы, которые могли повлиять на то, сколько ребенок спит, а также на мозг и познание.

«Мы попытались максимально точно сопоставить две группы, чтобы помочь нам более полно понять долгосрочное влияние слишком короткого сна на мозг предподросткового возраста», — сказал доктор Ван. «Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить наши выводы и посмотреть, могут ли какие-либо вмешательства улучшить привычки сна и обратить вспять неврологический дефицит».

Американская академия педиатрии призывает родителей прививать детям хорошие привычки сна. Их советы включают в себя: сделать достаточный сон семейным приоритетом, придерживаться регулярного режима сна, поощрять физическую активность в течение дня, ограничивать время перед экраном и полностью исключать экраны за час до сна.

Исследование финансировалось NIH. Фан Нильс Ян, доктор философии, научный сотрудник лаборатории доктора Вана, является соавтором исследования. Вэйчжэнь Се, доктор философии, научный сотрудник Национального института неврологических расстройств и инсульта, также является соавтором исследования. Преподаватели UMSOM Томас Эрнст, доктор философии, и Линда Чанг, доктор медицины, магистр медицины, являются соруководителями исследования ABCD в Балтиморе, но не участвовали в анализе данных этого нового исследования.

«Это важнейший результат исследования, который указывает на важность проведения долгосрочных исследований развивающегося мозга ребенка», — сказал Э. Альберт Рис, доктор медицинских наук, магистр делового администрирования, исполнительный вице-президент по медицинским вопросам UM Baltimore, и Джон З. и Акико К. Бауэрс, заслуженный профессор и декан Медицинской школы Университета Мэриленда. «Часто можно упустить сон в напряженные детские дни, наполненные домашними заданиями и внеклассными мероприятиями. Теперь мы видим, насколько пагубно это может быть для развития ребенка».