Как проживать сильные эмоции и не сойти с ума?
Как научиться справляться с эмоциями с помощью психо-функциональной разблокировки:
Шаг 1. Первое и самое важное - позвольте себе чувствовать и быть эмоциональным. Подавление эмоций - худший вариант. Чувствуйте и принимайте свои эмоции.
Шаг 2. Определите, какую эмоцию вы испытываете. Иногда мы просто чувствуем изменение энергии, не понимая, что происходит. Начните с того, чтобы остановиться, замедлиться и задать себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?". Определите, какие эмоции наиболее подходят к вашему текущему состоянию.
Шаг 3. Подумайте о том, с чем связаны ваши эмоции. Какое событие, действие или мысль вызвали эти эмоции? Попробуйте найти связь между ними. Это поможет вам более осознанно и естественно прожить эмоции.
Шаг 4. Просто позвольте эмоции быть. Почувствуйте и признайте их существование и влияние на вас в данный момент. Заметьте, как они у
ощущаются и переживаются вами.
Шаг 5. Если эмоция слишком сильная, вы можете использовать различные техники, чтобы облегчить ее проживание. Например, напишите на бумаге все, что происходит внутри вас, или же выражайте эмоции, бьющи по подушке. Важно помнить, что простое реагирование на эмоцию не помогает ее прожить. Эмоция должна осознанно проживаться.
Шаг 6. Проживайте эмоции вместе с другим человеком. Быть рядом с надежным и поддерживающим человеком помогает исцелять эмоциональные состояния. Поделитесь своими переживаниями с другими людьми - плакать вместе с кем-то гораздо лучше, чем одному.
Эти шаги помогут вам научиться справляться с эмоциями и проживать их более осознанно и эффективно.
Однако, в случае невозможности самостоятельного проживания зажатых эмоций вам придёт на помощь метод психо-функциональной разблокировки, который позволяет выплеснуть, выразить и прожить зажатые эмоции, даже те, о которых вы забыли или спрятали глубоко. Метод психо-функциональной разблокировки может помочь преодолеть эмоциональный кризис и справиться с самыми сильными эмоциями, тем самым сберечь ваши нервы и здоровье.
Берегите себя и до скорой встречи на моих консультациях или групповых сеансах.
Хотели бы вы справиться с психологическими проблемами и изменить свою жизнь к лучшему?
Если "Да", то для записи на групповые или индивидуальные онлайн сеансы по методу PF_R переходите на мой телеграм канал по ссылке: