Как справиться с паникой и тревожностью

Паника и тревожность – это чувства, знакомые многим из нас. Они могут внезапно настигнуть, заставляя сердце биться чаще, а мысли – сбиваться в хаотичный рой. В такие моменты кажется, что ситуация выходит из-под контроля, но важно помнить: мы можем научиться справляться с этими состояниями.