3 года назад мне жизнь дала смачный пинок — ни сесть, ни встать, ни повернуться...
Спина так адски болела, что ночью в туалет меня поднимал и водил муж. Обследование показало обострение грыжи.
После курса лечения врач сказал, что для полного восстановления нужно делать упражнения каждый день. Я делала сначала те, которые показал он, потом перешла на пилатес.
С тех пор спина меня не беспокоит.
Потому что делаю упражнения, хочется или нет. Потому что не хочу, чтобы вернулась грыжа и та боль.
За 3 года у меня окрепла спина, подтянулись пресс, ягодицы и руки. И это моя основа ежедневного прекрасного самочувствия, уверенности в себе и счастливого бытия.
👆🏼 Этот комментарий от нашей ученицы — не единичный случай чудесного восстановления.
Когда меня спрашивают, можно ли заниматься пилатесом, если есть грыжи и протрузии, я отвечаю — нужно.
И именно благодаря регулярным занятиям этот период будет длительным.
Подробную стратегию работы с телом при наличии грыж и протрузий в шейном отделе я рассказывала в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=HWBujrltdj8&t=36s
А о том, как правильно заниматься с грыжами и протрузиями в пояснице было вот это видео: https://www.youtube.com/watch?v=m4cAQt86KgA&t=3s
Относитесь с уважением к своему телу и занимайтесь вдумчиво.
Если публикация была полезна, ставьте ❤️, а если остались вопросы, задавайте в комментариях.