«О, мой ролл!»

Так обычно восклицают те, кто впервые делают раскатки на массажном ролле. Ну, или пользуются другими словами)

Разминать то, что было зажато годами, бывает очень и очень болезненно.

Но это необходимо, особенно если вы:
— заметили, что в мышцах появились участки твёрдые, как жгуты;
— ощущаете дискомфорт и малоподвижность в ногах и верхней части спины;
— не можете ходить на массаж так часто, как хотите;
— не любите чужих прикосновений.

Да даже просто чувствуете усталость после долгих пеших прогулок.

Когда я впервые массировала мышцы бёдер, то была просто в шоке от ощущений. Но после регулярных занятий на место боли пришло удовольствие.

А вы уже пробовали разминать себя роллом или массажными мячами? Какие были ощущения в процессе и после разминки?

Если нет, рекомендуем начать с бесплатного комплекса упражнений для проработки ягодиц и бедер :)