Состояние нервной системы

И насколько сильно мы от него (состояния) зависим.
Перед Вами две мишени, которые выпущено по 30 пуль из пистолета с 15 метров. Оба человека имеют одинаковые стрелковые навыки. Они не спортсмены, но и не сказать что прям начинающие любители, стрелять учились в одном месте😁
В чем разница между ними:
⁃ тот, чья мишень сверху, относительно здоровый, относительно компенсированный, принимающий габапентин по рецепту от невролога;
⁃ тот, чья мишешь снизу, органически здоровый, без психиатрических диагнозов, но находящий в конкретном стрессе ввиду объективных факторов человек (развод, бывшая жена не дает видеться с сыном, апатия, возможно большой депрессивный эпизод, ипохондрия, нейрогенные головные боли, тремор, тревожность).

Что примечательно☝️
После 30 выстрелов осталось еще по 20. Я предложил тому, чья мишешь снизу сделать несколько циклов дыхательных упражнений на длительный выдох через рот с сопротивлением через губы и короткие вдохи носом. Помогло. Тремор ушел, лишние движения телом тоже.
И из последующих 20 выстрелов около 18 попали в мишешь. Не в десятку, конечно. Но хоть в поле мишени!
Обратите внимание, что первые 30 были выпущены с очень низким процентом попадания. Около 20% были в поле. Еще 10% были по кромкам бумаги.

И спустя 5 минут он делает 90% попаданий! Просто подышав определенным образом.
Чудо? Нет. Неврологические упражнения😁
Завтра напишу чуть более развернуто про них.

Вывод: вывести ЦНС из состояния «войны» можно за считанные минуты и без СМС и регистраций. Дыхание, направленное на повышение уровня углекислого газа в крови это путь в парасимпатическое состояние. Это будет особо полезно тем, кто ловит панические атаки и страдает фоновой постоянной тревожностью.
Про дыхание, для тех кто пропустил, я писал тутъ

Виталий Игоревич делится.😁