Как выбрать подарок близким?
Alexandra Poroshina, нутрициолог Центра «МОЖНО Есть», главный редактор сообщества РеФормаПРО
Закупили ли вы подарки заранее или оставили это всё на последний момент?
Вероятно дарение подарков имеет древние корни, потому что подарки можно найти во всех известных культурах мира.
Так чем же объясняется сила подарка?
Несомненно, подарки служат многим целям. Некоторые психологи наблюдали «теплое сияние» ("warm glow") — внутреннее наслаждение, связанное с дарением подарков. Теологи отмечают, что в католицизме, буддизме и исламе подарки – это способ выражения моральных ценностей, таких как любовь, доброта и благодарность. А философы, от Сенеки до Фридриха Ницше, считали подарки лучшим проявлением самоотверженности. Неудивительно, что подарки являются центральной частью Хануки, Рождества, Кванзы и других зимних праздников, и что у некоторых людей может даже возникнуть соблазн рассматривать Черную пятницу, как открытие сезона покупок в конце года, и праздник сам по себе.
Но из всех объяснений того, почему люди дарят подарки, любопытным кажется предположение Марселя Мосса в 1925 году, французского антрополога.
Давать, получать, отвечать взаимностью
Как и многие антропологи, Мосс был озадачен обществами, в которых подарки дарились особенно щедро.
Например, на северо-западном побережье Канады и США коренные народы проводят церемонии потлача. На этих многодневных пирах хозяева раздают огромное количество собственного имущества. Например, знаменитый потлач 1921 года, организованный лидером клана нации Kwakwaka’wakw в Канаде, который подарил членам общины 400 мешков муки, кучи одеял, швейные машины, мебель, каноэ, газовые лодки и даже бильярдные столы.
Мосс предполагает, что такое поведение вполне узнаваемо практически в каждом человеческом обществе: мы отдаем вещи даже тогда, когда сохранение их для себя имело бы гораздо больший экономический и эволюционный смысл.
Мосс заметил, что дары создают три отдельных, но неразрывно связанных действия. Подарки дарят, получают и отвечают взаимностью.
Первый акт дарения совершается подаркодарителем (если так можно выразиться). Он выражает свою щедрость, доброту и честь.
Сам акт получения подарка, в свою очередь, показывает готовность человека к уважению. Это способ для получателя показать свою щедрость, готовность принять то, что ему предлагают.
Третья составляющая дарения подарков – это взаимность, которая возвращается первому дарителю . По сути, теперь ожидается, что человек, получивший подарок, — явно или неявно — вернет подарок первоначальному дарителю.
Но затем, конечно, как только первый человек получит что-то обратно, он должен вернуть еще один подарок тому, кто получил первоначальный подарок. Таким образом, дарение превращается в бесконечный цикл отдачи и получения, отдачи и получения.
Этот последний шаг — взаимность — делает подарки уникальными. В отличие от покупки чего-либо в магазине, при которой обмен заканчивается обменом денег на товар, дарение подарков строит и поддерживает отношения. Эти отношения между дарителем и получателем подарка связаны с моралью. Дарение является выражением справедливости, поскольку каждый подарок обычно имеет равную или большую ценность, чем тот, который был подарён в последний раз. А подарки — это выражение уважения, потому что они показывают готовность почтить другого человека.
Таким образом, подарки объединяют людей. Оно удерживает людей связанными в бесконечном цикле взаимных обязательств.
Идеи Мосса не способствуют безудержному потребительству. Напротив, его объяснения подарков предполагают, что чем более значимым и личным является подарок, тем большее уважение и почет оказываются. По-настоящему продуманный подарок с гораздо меньшей вероятностью окажется на свалке. А винтажные, переработанные товары ручной работы — или персонализированные впечатления, такие как гастрономический тур или полет на воздушном шаре — могут быть даже более ценными, чем дорогой товар, массово производимый на другом конце света, отправляемый через океаны и упакованный в пластик. .
Качественные подарки могут отражать ваши ценности и более значимо поддерживать ваши отношения. Например, рабочий партнер может подарить своему коллеге необычный подарок: метод Inbox Zero (это метод организации email-писем, который позволяет держать папку «Входящие» всегда в порядке и пустой).
Это может показаться странным, навязчивым или слишком практичным, чтобы даже считаться «подарком». Но для кого-то это может быть идеальным. Вдобавок можно обновить коллеге всё ПО и переустановить систему.
Почему это может быть удачным подарком:
- Это поможет мне улучшиться в той области, в которой нужна помощь (цифровой беспорядок часто оказывается основным узким местом в продуктивности).
- Ваш партнер обратил внимание на вашу реальную потребность.
- Если он заранее проверил, действительно ли вы этого хотите – это вообще идеально.
- А самое прекрасное, если ему явно нравится всё организовывать.
Несколько принципов дарения подарков, которые изменят вашу жизнь и отношения
Хотя Рождество, дни рождения, детские праздники и бар-мицвы сохраняли традицию дарения подарков на протяжении веков, сегодня у большинства из нас уже есть так много вещей, что становится трудно подарить или получить что-то, что не станет еще одним куском беспорядка в доме в потайном уголке забытого шкафа.
Мы покупаем незабываемые сувениры, потому что не делать этого «невежливо»; мы отдаем вещи из-за обязательств, в качестве подтверждения социального статуса или в надежде получить что-то взамен.
Подарок сам по себе не имеет большого значения. Что действительно мощно, так это смысл, который он несет, чувства, которые он вызывает, и отношения, которые он укрепляет. Подарок — это средство, его цель — передать сообщение.
Следующие принципы вы можете применить, чтобы превратить свои подарки в стимулы для взаимоотношений и инструменты личного развития. Эти принципы наиболее эффективны, когда применяются к близким отношениям, в которые вы хотите вложить средства, но некоторые из них применимы к любому человеку, даже к незнакомцам.
1. Дайте получателю почувствовать, что его видят — действительно видят
Есть несколько причин, по которым висячие сады Вавилона считаются одним из семи чудес древнего мира: их колоссальная красота, новаторство их дизайна, роль Вавилона в зарождении цивилизации и тайна того, было ли это место когда-либо даже существовал.
Однако что делает это место по-настоящему особенным, так это его история: около 600 г. до н. э. жена царя Навуходоносора II Амитис скучала по горам и растениям своей родины, поэтому в качестве подарка царь построил для нее сады.
Как и Навуходоносор, вы можете настройться на чувства, желания и личность другого человека и предложить свой подарок в ответ на них, и это может иметь решающее значение.
Большинство из нас в тот или иной момент жизни испытали влияние, которое эмпатия может оказать на наши отношения и на наше индивидуальное благополучие. Это потрясающее чувство — и часто невероятно целебное — когда слушают, понимают и знают, что наша боль и радость важны для других.
В обществе, в котором большая часть одобрения, которое мы получаем, исходит от пустых лайков в социальных сетях, в котором наши друзья уделяют больше внимания своим телефонам, чем нашему присутствию, и в котором мы так часто чувствуем давление, чтобы угодить другим людям и соответствовать их ожиданиям, дар быть увиденным (узнанным, понятым) стал настоящим товаром.
Вы можете использовать этот принцип, предлагая подарки. Как? Все просто: сосредоточьте все свое внимание на человеке, которому вы предлагаете подарок.
По словам Натана Новемски, эксперта по психологии суждений и принятия решений из Йельского университета, дарители часто сосредотачиваются на предполагаемой желательности подарка, который они предлагают, потому что ожидают, что его оценят по достоинству. Однако больше, чем креативность и уникальность, получатели ценят в подарке удобство, практичность и простоту использования — поэтому часто подарки приводит к разочарованию.
Это нормально, когда вас благодарят за отличный подарок — и даже наслаждаются им — но не делайте это своим центром внимания. Пусть это будет побочным эффектом.
Не сосредотачивайтесь на том, что подарок говорит о вас; сосредоточьтесь на том, что это создает для другого человека.
Самый простой способ убедиться в этом — собрать информацию о человеке, которому вы предлагаете подарок, другими словами, узнать его или ее получше.
Вы можете сделать это, обращая внимание на поведение друга, его симпатии и антипатии, запросы, списки желаний, привычки и черты характера. И вот что самое лучшее в этой практике: иногда, просто обращая внимание на людей и задавая им вопросы, вы уже даете им гораздо больше, чем они обычно получают от других людей в своей жизни.
Если вы хотите пойти еще дальше и действительно оказать влияние на человека, укрепите свои исследования, записав список ключевых слов и идей. Просмотр информации на бумаге может вызвать идеи, о которых иначе вы бы не подумали.
Другой способ сделать это, особенно если человек не любит сюрпризов, — это просто спросить получателя, чего он или она хочет. Одно исследование показывает, что многие люди предпочитают получать подарки, которые они явно просили — в конце концов, что может быть лучшим доказательством того, что вы их знаете и заботитесь об их желаниях?
2. Сделайте это взаимным
Как сказал Стивен Кови: «Ключ к жизни — это служение другим людям — это источник истинного счастья, а не удовольствия».
В таких религиях, как буддизм и индуизм, самоотверженное служение – отдача свободно и искренне, не ожидая ничего взамен – считается необходимой практикой для тех, кто ищет просветления.
Поэтому (и это несколько парадоксально) искреннее даяние становится одним из наиболее раскрепощающих и вызывающих радость видов поведения, которые есть у людей. Люди нередко испытывают более сильное и продолжительное чувство счастья, когда отдают, чем когда что-то получают.
Но самое лучшее в дарении то, что, поскольку мы очень чуткие существа, чем счастливее себя чувствует даритель, тем больше получатель почувствует это счастье и, следовательно, тем больше он или она насладится подарком.
Один из способов укрепить свое счастье как дарителя — это получать удовольствие от процесса подготовки, планирования, предложения или покупки подарка.
Например, подготовить рождественскую охоту за сокровищами. Вы можете готовиться заранее и намекать, и вскоре все начнут улавливать ваше волнение еще до того, как узнают, что вы задумали. И когда настанет день, это будет одно из лучших событий для вашей семьи.
Вы можете использовать силу предвкушения, чтобы усилить волнение вокруг подарка.
Если вы думаете, что абсурдно думать о такой простой вещи, как предложение подарка, учтите, что важно не одноразовое событие: это совокупный эффект наших небольших взаимодействий, которые вместе составляют суть наших отношений. Точно так же, как важный разговор или предоставление другу возможности поделиться своими чувствами, подарки являются небольшими ориентирами в наших отношениях; они одновременно являются символами и возможностями, и их сила зависит от эмоций, которые мы решаем им приписать.
3. Раскройте лучшее
Единственное, что людям нравится больше, чем быть на виду, — это признание за то, в чем они действительно хороши.
«Некоторое время назад кто-то очень близкий мне человек, который более 30 лет работал на работе, которая ему не нравится, и в целом не получал от жизни особого удовольствия, показал мне несколько пейзажных фотографий, которые он сделал на свой телефон.
Некоторые из них были действительно крутыми, на что я указал вместе с предложением выставить их — что он воспринял наполовину как шутку, наполовину как выражение самого глубокого желания своего сердца. Понятно, что его талант раньше никем не признавался. Его лицо просветлело, и он некоторое время продолжал показывать мне новые фотографии.
Поэтому я решил сделать ему подарок: создал для него аккаунт в Instagram; выбрал некоторые из своих лучших картин; придумали имя, тему, сообщение и несколько хэштегов; и разместил их. С тех пор он ежедневно публикует свои фотографии, посещает новые места, чтобы сделать новые фотографии, и разговаривает об этом с людьми. Я никогда не видел его более счастливым».
Каким бы сдержанным, безрадостным или самоуничижительным ни был человек, у него или нее есть таланты, достоинства и хорошие качества, в какой бы форме они ни выражались, ораторское искусство, талант к караоке, страсти к волонтерской работе, или кулинарные навыки.
В следующий раз, когда вы предложите кому-то подарок, спросите себя: «Что я действительно ценю в этом человеке и за что он или она хотели бы, чтобы его признали?»
Затем предложите подарок, который усилит это ощущение: блокнот для написания стихов, билет на мастер-класс по пению или кулинарную книгу для гурманов.
Некоторые из лучших черт моих отношений с партнером — это веселье, физическая близость и взаимный рост. Я сделал «мешок счастья», в котором было около 200 листовок с шутками и воспоминаниями, которые мы пережили вместе, купоны на массаж, вопросы, заставляющие задуматься, задачи и многое другое.
Главный вывод из этого принципа заключается в следующем: сильные дары улучшают качества, а не исправляют недостатки.
Это означает, что вы не должны давать ребенку игрушки каждую неделю, чтобы компенсировать ваше отсутствие как родителя, а вместо этого находить больше времени, чтобы побыть с ним, а затем узнать, какую игрушку ему действительно хотелось бы получить.
Используйте подарки как символы добра, позитивные стимулы и генераторы близости, и позвольте им стать триггером, который поможет другим людям любить себя (и вас) больше.
4. Деньги, время или энергия: разумно выбирайте свои ресурсы
Давайте на минутку забудем о самих подарках.
Вместо этого давайте сосредоточимся на том, что делает подарки замечательными: на ценности, которые мы им придаем.
Дорогие подарки не воспринимаются получателем как более приятные. Тот факт, что вы тратите много денег, чтобы доставить кому-то удовольствие, не означает, что ваш близкий получит больше удовольствия от вашего подарка.
Это дает нам большую свободу в выборе ресурсов. Вот три наиболее часто используемых ресурса при дарении подарков:
Когда вы выбираете, какой из этих ресурсов вы будете использовать для придания ценности своему подарку, примите во внимание две вещи:
Разные люди по-разному воспринимают ценность вещей, которые они получают. Особенно это заметно для людей, состоящих в отношениях. В своей книге «5 языков любви» Гэри Чепмен выделяет пять основных способов, которыми людям нравится проявлять любовь:
Эту схему можно в определенной степени применить ко всем отношениям. Иногда вещи, которые могут показаться вам самыми незначительными или незначительными, могут иметь наибольшее влияние.
Несколько месяцев назад на званом обеде моя подруга получила более 20 подарков, в том числе календарь на цветочную тематику, календарь на тему животных, коробку, полную косметических товаров (которые она не использует), набор свечей и еще несколько календарей.
Я ей ничего не покупал. Вместо этого я взял несколько страниц формата А4, сшил их в небольшую книжку, сел за стол с чашкой чая и музыкой, играющей на заднем плане, и начал изливать свое сердце на эти страницы, делясь эмоциями и искренней признательностью. и высказать некоторые вещи, которые я хотел сказать много лет, но так и не нашел в себе смелости озвучить.
Когда она прочитала мое письмо на званом обеде, у нее по лицу потекли слезы. Она спросила меня, может ли она показать ее своему мужу, а позже сказала, что они до сих пор иногда перечитывают ее вместе как счастливую, содержательную, персонализированную сказку на ночь.
Если вы не хотите тратить деньги, вместо этого вы можете потратить время на создание или подготовку чего-то, например, впечатления, произведения искусства или индивидуального сюрприза — опять же, не забудьте принять во внимание предпочтения человека.
Если у вас нет времени или денег, предложите свое не отвлекающееся присутствие. Поднимите настроение вечеринке. Произносить речь. Скажите что-нибудь, что много значит, и это изменит ситуацию. Или просто выберите самый простой способ сделать кого-то счастливым: слушайте, сохраняйте пространство, будьте рядом.
Самое приятное то, что вам не нужно ждать особого случая, чтобы подарить подарки: вы можете применить этот принцип к своим повседневным взаимодействиям. Сделайте пожертвования привычкой, и вы увидите, как это изменит вашу жизнь и жизнь окружающих.
5. Придайте смысл
Что делает Статую Свободы одним из самых известных подарков в истории? Помимо огромного размера, ориентировочной цены и сложности сборки, что действительно делает эту статую запоминающейся, так это ее значение: ознаменование союза между Францией и Соединенными Штатами во время американской революции, а также свободы и демократии, которые она символизирует.
Как и великая книга, подарок так же силен, как и послание, которое он несет. Поэтому, если вы хотите сделать свои подарки по-настоящему запоминающимися, прежде чем преподносить их, подумайте, что вы пытаетесь с их помощью передать.
Один из принципов книги Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей» гласит: «Начинайте, помня о цели». Другими словами: прежде чем действовать, определите свою цель, свою миссию и свои намерения, чтобы убедиться, что ваши действия приведут вас туда, куда вы хотите.
Теперь примените этот принцип к подаркам: придайте своим подаркам глубину, наделив их намерением или значением. Подарки можно использовать, чтобы выразить благодарность, показать любовь или поддержку, привнести эстетическую красоту в чью-то жизнь, поделиться чем-то личным и вызвать более тесную связь, вызвать смех и юмор, помочь кому-то с конкретной потребностью (предложив что-то в качестве подарка), извиниться, признаться, выразить признательность и сделать многое другое.
С партнером обмениваемся подарками, которые помогают развивать синергию и близость в отношениях или способствуют личному развитию.
Отдавайте больше, отдавайте лучше, будьте счастливее
Что делает подарки по-настоящему запоминающимися, так это обстоятельства вокруг них и чувства, стоящие за ними. Обручальное кольцо имеет силу, потому что его дарят вместе с чьей-то просьбой провести с вами всю свою жизнь.
Другими словами, речь идет не о самом подарке: речь идет о продуктивной кристаллизации моментов и чувств, то есть содействии близости, счастью и более глубоким отношениям.
Используйте подарки как предлог, чтобы привнести больше радости и смысла в свою жизнь и отношения. Вам не нужно ждать чьего-то дня рождения или особого случая — вы можете применить принципы, изложенные в этой статье, к любому разговору, событию или взаимодействию. Дайте больше и лучше, и счастье неизбежно последует за вами.
Автор – Александра Порошина, нутрициолог, спортивный нутрициолог, автор статей, специалист по коррекции веса в центре «МОЖНО Есть».
Амбассадор сообщества и главный редактор REformaPRO/выпускница Школы REforma.LIFE.
Материал создан для сообщества REformaPRO.
Ещё больше полезной и практикоориентированной информации в нашем ТГ-канале проекта REforma.LIFE и REformaPRO.
Руководитель школы – Ольга Тонкова-Кузнецова.