Рыбий жир снижает агрессию независимо от диагноза

Согласно мета-анализу, выполненному американскими учеными, жирные кислоты, доступные как диетические добавки в виде капсул рыбьего жира могут снизить уровень агрессии.

Исследователи из Пенсильванского университета основывались на более ранних, менее масштабных исследованиях по эффектам добавки омега-3 на агрессию. Их мета-анализ рассмотрел 29 рандомизированных контролируемых исследований, общее число участников которых составило 3 918 человек.

Во всех исследованиях был обнаружен незначительный, но заметный краткосрочный эффект снижения агрессии примерно на 28%, независимо от индивидуальных характеристик участников (включая возраст, гендер, медицинский диагноз, а также длительность лечения и доза).

Исследования, включенные в обзор, были проведены в период с 1996 по 2024 год и длились примерно по 16 недель. Они охватывали различные демографические группы, от детей 16-летнего возраста до людей старшего возраста между 50 и 60 годами.

Более того, снижение в агрессии включало и реактивную агрессию (в ответ на провокацию) и проактивную агрессию (заранее спланированное поведение). До этого исследования не было ясно, может ли омега-3 помочь с обоими видами агрессии.

«По меньшей мере, родители, ищущие лечения для агрессивного ребенка, должны знать, что помимо любой другой терапии, которую получает их ребенок, дополнительные одна-две порции рыбы каждую неделю также могут оказаться полезными», — говорит нейрокриминолог Адриан Рейн.

По мнению исследователей, способность омега-3 снижать уровень воспаления и участвовать в ключевых мозговых процессах помогает регулировать агрессию. Существует еще множество вопросов, но команда полагает, что у них в наличии достаточное количество данных для того, чтобы внимательно изучить роль омега-3 жирных кислот в снижении проявлений агрессивного поведения.

Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials. doi.org/10.1016/j.avb.2024.101956

Science Alert. One Dietary Supplement Shown to Reduce Aggression by Up to 28%