#ППнавсегда - дайджест правильного питания #196

▶️ Что покупать на рынках в июне? — что из этого готовить? Чтобы вкусно, полезно и не нужно было полдня стоять на кухне? http://bit.ly/2t9umEH

▶️ Когда энергетический баланс «не работает» или как «сломать» метаболизм — в этом переводе замечательной статьи с проекта Presicion Nutrition рассказывается, можно ли испортить метаболизм, если питаться неправильно? И как голодание может приводить к еще большему набору веса http://bit.ly/2yi3rfI

▶️ Топ-10 ферментированных продуктов для здоровья — люди издавна употребляли ферментированные продукты для здоровья, догадываясь об их целебных свойствах. Микроорганизмы, обитающие в русском рассоле или японском натто, по-своему поддерживают иммунную систему, борются с воспалительными процессами в организме и защищают наши клетки от свободных радикалов. Ферментированные продукты с пробиотиками регулируют пищеварение, снижают сахар крови, подавляют кишечную палочку и сальмонеллу http://bit.ly/2sXWBqF

▶️ (РЕЦЕПТЫ) Лапша с курицей по-азиатски — чтобы приготовить это классическое тайское блюдо дома, не понадобятся какие-то редкие специи или продукты - все можно найти практически в любом магазине. Всего 25 минут - и сытный ужин на двоих готов http://bit.ly/2l7XCrX

▶️ (ВИДЕО) Чем нельзя утолять жажду? — в жаркое время года часто хочется пить. Но многие напитки не утоляют жажду, а наоборот провоцируют ее, а некоторые даже могут нанести вред организму. Чем нельзя утолять жажду и чем ее нужно утолять? http://bit.ly/2t9evGq

#ППнавсегда #ПП #ПравильноеПитание