С чего начать саморазвитие? То, что нужно знать, если вам еще не исполнилось 20 лет.
Выходите из зоны комфорта, читайте по 10 книг в месяц, знакомьтесь каждый день с миллионером.
Привет, друзья. Мы знаем, что медиапространство изобилует такими советами. В этой статье мы убережем вас от банальностей и расскажем про то, что действительно работает. Наши главные соратники – здравый смысли и научный подход.
Не забудьте подписаться на наш канал в телетайп, а если хотите получать короткие советы о саморазвитии и экономить свое время, то заглядывайте в телеграм – https://t.me/prodadvice
В каких областях развиваться в первую очередь?
Здесь стоит оттолкнуться от собственных желаний и приоритетов. Кто-то, скажем, беспокоиться об учебе или работе, а кто-то хотел бы освоить интересное ему увлечение или всерьез заняться спортом. Держите в уме ваши ценности и приоритеты. Мы со своей стороны предлагаем взглянуть на несколько навыков и областей знаний, которые будут полезны каждому:
Тайм-менеджмент и таск-менеджмент
Тайм- и таск-менеджмент – своего рода метанавыки, которые увеличивают вашу результативность во всех областях жизни. Сегодня управлять временем и задачами также важно, как уметь читать.
Конечно, можно прожить и без навыка распознавать буквы на бумаге, но тогда ваш механизм взаимодействия с миром не обойдется без еще одной шестеренки в виде знакомого, друга, родителя, который читать умеет.
Жить без чтения можно, но только представьте, как сильно усложниться ваша жизнь?
Жить без навыков тайм- и таск-менеджмента можно. Но только представьте, сколько времени и ресурсов вы теряете?
Знание психологии даже на базовом уровне очень полезно, т. к. оно способствует более глубокому пониманию мышления человека, мотивации его решений и поступков. В понимании психологии кроются ответы, которые станут настоящими ключами не только к окружающим, но и к самому себе. Например, в проработке тревоги, страхов или в избавления от стресса.
Помимо психологии имеет смысл взглянуть на различные духовные системы, чтобы расширить свои границы. Двигайтесь осторожно и не пренебрегайте факт-чекингом.
Маркетинг давно вышел за рамки бизнес среды, и сейчас его приемы необходимо применять даже в случае, если вы просто хотите быть услышанными и верно донести свою мысль. Банальная самопрезентация или собеседования с откликами на вакансию не обходятся без продажи себя, своих знаний и навыков.
Сам или не сам, вот в чем вопрос…
В интернете вы найдете много онлайн-курсов, видеоуроков, онлайн–школ и платформ, которые освещают тему саморазвития. Важно помнить, что в такой мириаде вариантов стоит уделять пристальное внимание квалификации организации или специалиста. Часто можно наткнуться на инфоциганские продукты, которые сделаны по статьям в википедии. Не забывайте про корень «сам» в слове «саморазвитие» и в первую очередь фокусируйтесь на самостоятельном изучении информации.
Когда все-таки стоит обратиться к «помощнику» в саморазвитии? Если вы углубляетесь в специализированную тему, например питание или йога (нутрициологи, йога-тичеры), если вы имеете четкий запрос (коучи, психологи), если вы ищите поддержки и новых связей (клубы, нетворкинги, тренинги).
Важные принципы
Определите для себя, какие области знаний или навыков важны для вас на данный момент, а какие могли бы подождать. Приоритизация позволит направить ресурсы в работу над главным и актуальным.
Нам свойственно переоценивать свои возможности в масштабах года и недооценивать то, что можно достичь за десятилетия. Дэниал Канеман ввел термин «ошибка планирования». Вот наглядный пример. Сиднейский Оперный театр должен был быть завершен в 1963 году. В конечном итоге был открыт в 1973 году, спустя десятилетие, и в упрощённой версии. Первоначально стоимость оценивалась в $7 млн, но его несвоевременное завершение увеличило фактическую стоимость до $102 миллионов.
Не стесняйтесь планировать на десятки лет вперед и не старайтесь стать мастером спорта по плаванию, победителем всемирной олимпиады по программированию и основателем стартапа всего за год. Дайте себя время.
Мотивация важна, и часто в изучении чего-либо она играет первостепенную роль, но не слишком ли она переоценена? Мотивация отвечает за наше желание делать что-то, соответственно пока ее нет, то и желанию неоткуда взяться.
Тут на помощь и приходит привычка. На первых парах, конечно, мотивация дает сильный толчок, но стабильный результат обеспечивают регулярные занятия, выполнение которых стало вашей повседневной рутиной. Делайте упор на формирование привычек и развитие самодисциплины, а не цепляйтесь за периоды бешеной мотивации, которые как правило предшествуют периодам тотальной апатии.
Несмотря на неудачи двигайтесь дальше
Что вы чувствуете после неудачи – во многом вопрос восприятия, вашего к ней отношения. Старайтесь смотреть на ошибку под другим углом – не как на то, что неизбежно приведет к провалу или сделает вашу цель недостижимой, а как на важный урок, который в дальнейшем позволит продвинуться по выбранному пути.
Неудача лишь указывает нам на то, что где-то мы допустили ошибку, а не пытается этим показать, что цели невозможно достигнуть. Поэтому при любом фиаско не спешите вешать нос, а без лишних эмоций проанализируйте ситуацию, и поймите, где свернули не туда.
Отличайте свои желания от навязанных
Иногда бывает тяжело понять, какие желания исходят от нас самих, а какие извне, но есть пункты, на которые стоит обратить внимание. Наши подлинные желания поддаются логическому осмыслению, они носят долгосрочных характер, формируются в нас не хаотично, и мы без труда можем ответить себе на вопросы: “Когда я решил, что мне это нужно? Почему я этого хочу? Как давно? Что я делаю для этого?” и т. д. Навязанные желания к нашим не имеют никакого отношения, и мы только по ошибке принимаем их за свои.
Например, поддаваясь импульсивным решениям мы порой совершаем необдуманные покупки и траты, на которые не рассчитывали. Но совсем иначе дело было бы с покупкой, которую мы обдумали и спланировали заранее, осознавая для себя ее важность даже спустя время.
Как добиться желаемого
Методик огромное количество. Предлагаем вам начать с этих шагов:
1. Сократите количество целей и определите среди них ключевые
Избыток информации там, где важна четкость и конкретика, не нужен т. к. не дает мозгу возможность сосредоточиться в море лишних слов и формулировок. По той же причине прописывайте лишь ключевые цели на ближайшее время и не захламляйте голову лишней информацией.
Установите себе четкое ограничение по времени, это может быть от 1 до 3 месяцев. Важно, чтобы вы отдавали себе отчет, что этого времени вам достаточно для достижения желаемого. Цели должны быть конкретны и измеримы, возможно не простыми, но выполнимыми и четко прописанными. Не “Хочу похудеть к лету”, а “Хочу похудеть на 5 кг за 3 месяца ”, не “Увеличить дистанцию в беге”, а “Пробежать 6 км с темпом 5 мин/км”.
2. Ответьте на вопрос «Зачем?»
Сформулируйте для себя ответ на вопрос: “Почему я этого хочу?” или “Что мне даст исполнение этой цели?”
Если ранее работа была связана с составлением плана, то сейчас нужно визуализировать исполнение намеченной цели, представить ее и раскрыть в сознании во всех красках. Визуализация действительно работает, что подтверждается многочисленными исследованиями.
Мы уже отмечали, что привычка важнее мотивации. Разбейте цель на простые ежедневные задачи и внедрите эти действия в вашу рутину. Если интересно узнать больше о методиках работы с привычками, оставляйте комментарии, и мы расскажем.
Не забывайте, что саморазвитие – процесс уникальный и индивидуальный. Будьте внимательны к себе, прокачивайте самодисциплину и подписывайтесь на наши площадки, чтобы сделать саморазвитие своей нормой. До встречи!
Подписывайтесь на нас в телеграм. Тут мы даем короткие советы по повышению личной продуктивности, саморазвитию и рассказываем об эффективных техниках обучения: https://t.me/prodadvice