Газировка.

Пить или не пить. Вот в чем вопрос.

Так как продажи сладких газированных напитков летом «взлетают», значит есть много людей, которые верят рекламе. К сожалению, многие дети и подростки настолько привыкают к этому напитку, что употребляют его круглый год.

А вы знали, что на самом деле сладкая газированная вода не может утолить жажду и, наоборот, усиливает жажду!

Врачи и диетологи считают эти напитки одними из самых вредных продуктов.

Из чего же делают эти популярные напитки

Все сладкие газированные напитки содержат очень много сахара – стакан напитка содержит примерно 9 кубиков рафинада, а маленькая баночка содержит до 16 чайных ложек смеси глюкозы и фруктозы (эта смесь ещё опаснее сахара).

Гликемический индекс сладких газировок – 63-68 единиц, а значит, он находится в достаточно высоком диапазоне.

Вспоминаем! Употребление большого количества сахара приводит к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2-го типа.

Большая часть поступившего сахара откладывается в виде жира, что со временем приводит к ожирению, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям.

Ежедневный высокий уровень сахара в крови приводит к потере способности организма адекватно реагировать на стресс, негативно влияет на нервную систему, ускоряет старение клеток организма, способствует повреждению стенок сосудов и развитию атеросклероза.

Есть данные, что из-за частого употребления высоких доз сахара нарушается работа репродуктивной сферы мальчиков и девочек, половое созревание девочек происходит раньше положенного.

Не спасёт и «диетические» газировки, в составе которой вместо сахара содержатся его заменители - аспартам, сахарин и другие.

Искусственные сахарозаменители вызывают головокружение, тошноту, нарушение пищеварения, головные боли, учащенное сердцебиение, аллергию, бессонницу, депрессию, снижение зрения, повышение аппетита.

В качестве регуляторов кислотности в лимонадах чаще всего используют ортофосфорную и лимонную кислоты. Вместе они очень быстро растворяют зубную эмаль, раздражают слизистую оболочку желудка и могут стать причиной гастрита.

Фосфорная кислота способствует выведению из организма кальция, магния, цинка, что приводит к остеопорозу и хрупкости костей, потере мышечной массы, образованию камней в почках.

Из консервантов заслуживает внимания бензоат натрия. Он приводит к повреждению ДНК, тем самым ускоряет старение клеток и таким заболеваниям как цирроз печени, болезнь Паркинсона.

Кроме того, сахарин и бензоат натрия являются канцерогенными веществами.

Яркие привлекательные цвета газировкам обеспечивают синтетические пищевые красители, которые плохо выводятся из организма, накапливаются и становятся причиной аллергических реакций, нагружают печень, дают толчок развитию онкологии.

Ощущение покалывания пузырьками углекислого газа языка и горла многим очень нравится, но оно усиливает жажду, и пить газировку хочется снова. Углекислый газ стимулирует выработку желудочного сока и тем самым повышает кислотность желудочного содержимого, что в отсутствии пищи раздражает слизистую.

КОНЕЧНО, все эти вещества в газировке содержатся в безопасном количестве и, если её употреблять здоровому взрослому человеку не чаще 1 раза в неделю по одному стакану, большого вреда не будет. Привет скептикам.

Мы сейчас говорим о частом употреблении в больших количествах, и употреблении газировок неокрепшими детскими организмами.

А вы знали, ЧТО РЕГУЛЯРНОЕ ПИТЬЕ газированных напитков могут развить следующие заболевания: остеопороз, кариес, образование камней в почках, избыточный вес, ожирение, целлюлит, сахарный диабет, вялость, сонливость, снижение работоспособности, болезнь Альцгеймера, снижение концентрации полезных веществ в крови, обезвоживание организма, аллергические реакции, повышение артериального давления.

Не знаю, нужно ли это людям…

Запомните!!!

• Гипертензия (высокое давление), заболевания сердца и сосудов, желудка, кишечника, астматический бронхит, бронхиальная астма, сахарный диабет, заболевания почек, ожирение, заболевания нервной системы, остеопороз, отягощенная онкологическая наследственность, беременность, кормление грудью, пожилой и младший детский возраст являются противопоказанием для употребления этих напитков.
• Не рекомендуется пить газировки натощак, запивать ими еду, использовать в качестве тонизирующего напитка по утрам.
• Для детей от 3-х лет надо выбирать неокрашенный лимонад, разовый объем не должен превышать 100-150 мл, а частота употребления – не чаще 1-2 раз в неделю. Перед тем, как дать ребенку газированный напиток, вылейте его в стакан и хорошо помешайте ложкой, чтобы выпустить газ.

Но правильней всё же, приучить детей к полезным напиткам.

Чем заменить газировку?

• Домашний лимонад.
• Холодный зеленый чай с листочками мяты.
• Качественная газированная вода с ягодами и фруктами.

Вывод!

Сладкие газированные напитки стоит без сожаления исключать из своего рациона, так как они не приносят организму никакой пользы, но вреда от них много.