Всеобъемлющее руководство по сну: От основ до последних научных открытий. Материал создан командой ProfitPulse.

Сон — это не просто период бездействия, а фундаментальный биологический процесс, жизненно важный для физического и психического здоровья человека. В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а информационный поток не иссякает, сон часто недооценивается, игнорируется или приносится в жертву. Однако, как показывает практика и многочисленные научные исследования, именно качественный и достаточный сон является краеугольным камнем благополучия, отправной точкой для всех улучшений в жизни. Без полноценного отдыха мозг и тело работают на пределе своих возможностей, что приводит к снижению продуктивности, ухудшению настроения и повышению риска развития различных заболеваний. Эта статья призвана дать всеобъемлющее понимание сна...