Аму Мом – женщина-мудрец. Лучшие цитаты и высказывания


Мало осталось в мире людей, о которых не знает Всемирная Сеть. Аму Мом – одна из этих немногих, чьё имя окутано тайной. Интернет переполнен лишь её цитатами и высказываниями, некоторые из которых представлены вниманию читателей в этом материале.

Собрав скудные сведения об Аму Мом, мы узнали, что под этим псевдонимом скрывается украинка Алёна Кравченко 1977-го года рождения. Она – автор работ о саморазвитии человека. В своей методике Аму Мом использует разнообразные духовные системы и практики (дзен буддизм, суфизм, древнеславянские знания), тонко адаптируя их к современному европейскому менталитету.

Но куда более, чем сухие факты, об Аму Мом скажут её собственные мысли, тщательно собранные, нанизанные как бусинки на нитку, её последователями. Вот они. Читайте и вдохновляйтесь.

  • Всё, что появляется в твоей жизни, является отражением чего-то, что происходит внутри тебя.
  • Нет ли лучшего, ни худшего пути. Есть только твой путь, по нему и иди.
  • Человек в знаниях мудрецов ищет то, что имеет внутри себя.
  • Мы должны жить свободно от собственных страхов и не мешать друг другу ограничениями личного ума.
  • Минута примирения стоит больше тысячи лет борьбы за истину.
  • Обличающий тьму в другом – обличает её в себе.
  • У людей нет недостатков. У людей есть излишества. Очистись от лишнего, и заискришься Чистотой.
  • Всё, что появляется в твоей жизни, является отражением чего-то, что происходит внутри тебя.
  • Чем меньше слов, тем больше смысла.
  • Что излучаете, то и получаете.
  • Забыть плохое – значит впустить хорошее.
  • Однажды вы поймёте, что ваше истинное величие начинается там, где заканчивается ваша гордыня. 
  • Стены твоего ума – это границы твоего мира.
  • Доверяй внутренней тишине – одного этого будет достаточно, чтобы идти не сбиваясь с пути.
  • Спроси себя: «Есть ли от того, что я делаю, радость и лёгкость в душе?». Если нет, значит ищи ошибку.
  • Если не можешь простить кого-то – ищи, где не простил себя.
  • Ум во всём видит то, чем наполнен сам.
  • Нет ни лучшего, ни худшего пути. Есть только твой Путь. По нему и иди.
  • Наблюдай свою мысль. О чём думаешь – обретает форму.
  • У тебя нет врагов. Мнимый враг – это ангел, посланный раскрыть «врага» в себе. 
  • Суета порождает глупость. Не суетись, дай происходящему раскрыть для тебя мудрость. 
  • Если вы научились не обижаться, это значит, что вы научились смотреть в сердце другого.
  • Избегай крайностей, если хочешь сохранить равновесие.
  • Осуждая что-то, знай – осуждение равносильно вопросу, который ты задаёшь вселенной: «Ну как же так можно?»… И ты обязательно получишь ответ, который станет твоим опытом.
  • На что дольше всего «смотришь» - тем со временем и становишься. 
  • Если бы люди смотрели не глазами, а сердцем, в любом «зле» увидели бы они желание любви. 
  • Никогда не поздно сделать шаг в другую сторону.
  • «Дьявол» - удобное слово для тех, кто не хочет брать ответственность за «тьму» в собственном уме.
  • Поиск себя – это поиск «образа». Ты уже есть, так что ты ищешь?
  • То, чего ты боишься и от чего убегаешь, обязательно настигнет тебя.
May 13, 2018by @ilham
7
0

Мудрость буддийских монахов Сиваны


Из поистине замечательной книги Робина Шарма: «Монах, который продал свой Феррари», мы узнаем о том, как жили мудрецы Сиваны – буддийские монахи, обитавшие в высотах далеких гималайских гор и обладавших мудростью и великим знанием. 

 

Какие светлые учения для приобретения человеческого счастья проповедовали эти мудрые монахи? В этой статье мы разберем всего семь основных наставлений мудрецов Сиваны, которые помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону. 

 

1) Начните относиться к своему сознанию как к дивному саду, ухаживая за ним и оберегая его от сорняков, которые могут погубить ваши культурные растения. 

 

Как это понимать? Все очень просто: негативные мысли является для вашего сознания чем-то вроде сорняка, который может нагло расположиться у вас в голове и занять место культурных растений - созидательных мыслей и чистого разума; 


2) Не пытайтесь бороться с негативной мыслью, а просто замените ее на позитивную, подумав о чем-то, что мило вашему сердце и приносит вам неподдельную радость! 

Дело в том, что человеческий разум устроен так, что он не может в один отрезок времени думать сразу о двух вещах. 


3) Научитесь жить настоящим! 

Научитесь созерцать красоты этого мира, не оставляя без внимания не одну его деталь. 

 

Как это сделать? 

Мудрецы Сиваны предлагают вам взять только что сорванную розу, и каждый день наблюдать за ней неотрывно, смотря в центр ее роскошного бутона в течение всего лишь 10 минут на протяжении 21 - ого дня. 

 

Поначалу лишние отвлекающие мысли не дадут вам сконцентрироваться на розе. Но после недолгой практики вы научитесь погружаться именно в один единственный момент, в котором вы будете созерцать красоту розы, великолепие ее бутона. Благодаря этой простой ежедневной практике, вы научитесь так же созерцать и наслаждаться и другими, казалось бы, банальными вещами нашего бытия, которых раньше вы просто не замечали, увлекаясь своими бесконечными мыслями и суетой будничных дней. 


4) Найдите свою цель! 

 Буддийские монахи Сиваны утверждали, что человек без цели – это беспокойное состояние, страх и деградация. 

Загляните вглубь своей души и поймите, что так необходимо ей для того, чтобы испытывать радость и быть исполненной смыслом! 

Найдя свою цель, ваша жизнь станет прекрасной, а ваше ежедневное пробуждение будет легким и желанным, а дни будут исполнены радостью и светом! 


5) Мудрецы Сиваны настоятельно просили прописать свою цель на листке бумаге, который вы будите видеть каждый день. 


Этот лист бумаги будет своеобразным «маяком», который не позволит вам сбиться с истинного пути. 


6) Мудрость буддийских монахов так же гласила, что ваша цель должна быть созидательной, несущая пользу не только вам, но и обществу в целом! Только работая на благо можно получить благо в ответ и испытать истинное умиротворение. 

 

7) Визуализируйте! 

Мудрые монахи Сиваны всегда занимались этим увлекательным занятием ежедневно не менее 10 минут в день. Каждый монах Сиваны обладал своей целью и осознавал, что цель не может быть достигнута, если не иметь визуального представления о ней. Вы должны четко (визуально!) представлять свою цель и ощущать всеми фибрами души, что она уже достигнута. 


Следуя всего лишь семи учениям буддийских монахов Сиваны, вы обретете их глубинную мудрость, осознанность и испытаете неподдельное счастье и удовольствие от своей собственной жизни!

May 5, 2018by @ilham
11
0

Клиповое мышление


В конце 20 века в нашу жизнь вошёл этот термин: клиповое мышление. Клип – от английского «clip», что означает фрагмент, вырезка, отрывок. Мы видим клиповое исполнение повсюду: в музыкальных клипах – это ясно, но и в мультфильмах, фильмах, в новостях, интригующих провокационной формулировкой (лишь бы посмотрели); в рекламе, прерывающей фильмы и новости; в статьях, обрисовывающих проблему «по верхам», особо не углубляясь в тему, но пестря броскими и обещающими заголовками.


Чередующиеся короткие и яркие картинки и образы; краткая информация, сконцентрированная в слогане; не особо связанный по смыслу красочный видеоряд, эмоциональный подъемом и… никакой глубины, потому что цель – максимально заинтриговать и дать максимально «вкусную» и «легкоусвояемую» выжимку в кратчайший срок. К такой подаче информации мы быстро привыкаем: создаётся иллюзия, что без этого калейдоскопа жизнь пустовата, ведь нам кажется, что благодаря ему мы в курсе всех важных и интересных событий.


Нельзя сказать однозначно, что клиповое мышление – это плохо: у него есть и положительные стороны. Например, благодаря ему мы постепенно привыкаем одновременно выполнять несколько задач, а это в условиях дефицита времени и необходимости оставаться конкурентоспособными довольно немаловажно. Многозадачность предполагает умение схватывать главное, запоминать, переключать внимание. Кроме того, клиповое мышление не даёт «перегореть» от перегрузки информацией, поток которой неизбежно возрастает и приводит к увеличению скорости реакции на происходящее.


Но при перестройке мозга на клиповое мышление теряем мы всё-таки больше.


Каковы недостатки клипового мышления?


•  Мы поддаёмся влиянию рекламы и прочего внушения, льющегося с экранов. Это происходит потому, что анализ и здравый смысл отступают, когда эмоционально, убедительно и трогательно внушают, например, купить какую-то конкретную вещь от конкретного производителя. Не замечали? Рука сама тянется за ней, на остальные, стоящие на прилавке рядом, мы даже не смотрим.


•  При клиповом мышлении мы теряем остроту сопереживания. Мы не разучились сочувствовать, но реагируем почти спокойно: в мире столько зла, насилия, несправедливости, всем сопереживать – сердца не хватит, и порог чувствительности всё повышается.


•  Мы проигрываем в достижении целей: анализ ситуации, выделение ключевых моментов и принятие на этой основе правильного решения, столь необходимые для успеха в любом серьёзном деле, невозможны без воспитания навыков глубокого мышления. Чтобы добиться положительного результата в переговорах, например, нужны хорошо развитое внимание, четкое понимание целей, последовательность построения разговора, тогда как перепрыгивание с мысли на мысль может свести на нет хорошие возможности.


•  Мы утрачиваем навыки углубленного изучения: на помощь школьникам в учебе все чаще приходят сжатые пересказы произведений, ведь времени для усвоения у них мало, а программа всё уплотняется. Готовые решения и ответы тоже очень доступны, но этот путь приводит к получению поверхностных знаний и отвыканию от глубокого мышления. Развивать мышление, много читая и углубляясь в предмет, школьникам некогда, непривычно и трудновато, и коэффициент усвоения знаний по пройденному материалу у них, соответственно, низок. Успеха добиваются те дети, родители которых заботятся о дополнительных занятиях с репетитором и те, которые умеют изучать материал самостоятельно, то есть много читать и разбираться, добиваясь понимания.


Многозадачность плюсы и минусы


Многозадачность, наряду со спешкой, по свидетельству врачей, вызывает усиление выработки организмом психологического наркотика, дофамина. Этот гормон выделяется в нашем организме в ответ на сделанную работу, вызывая удовлетворение, расслабление, удовольствие. Из-за него мы ощущаем себя активными, бодрыми, пребывая в иллюзии, что за меньшее время успеваем больше. Дофамин вырабатывается организмом всякий раз, когда мы выполняем какое-то дело. Это своего рода удовлетворение, награда мозга. Хорошо, но ненадолго. Стоит задуматься о том, что, привыкнув к порции дофамина, организм хочет получать его снова и снова: чем больше задач выполняем – тем чаще испытываем удовольствие.


Зависимость от делания дел мешает задумываться о действительно важных вопросах: просто некогда. Правильно ли выбран путь в жизни, достаточно ли времени уделяем своим детям, наполнена ли наша жизнь смыслом – нам зачастую не хватает времени и условий для анализа этих вопросов, важных в жизни любого человека.


Есть опасность того, что при клиповом мышлении и многозадачности возникают трудности с концентрацией внимания. Если трудно собраться с мыслями и выделить нужную информацию, игнорируя «информационный мусор», то следствием станет снижение работоспособности.


Результаты исследований, проведённых учёными Сассекского университета, показали: во время одновременного выполнения нескольких задач у испытуемых отмечается снижение уровня IQ, опускающееся до уровня людей, употребляющих марихуану или страдающих постоянным недосыпанием. При сканировании мозга людей, часто использующих одновременно несколько гаджетов, в передней поясной коре головного мозга уменьшается плотность серого вещества, а ведь эта зона ответственна за функции контроля над эмоциями и за руководство познавательными функциями.


Многозадачность вызывает большую усталость, ведь на переключение с одного дела на другое уходит дополнительная энергия. Гораздо эффективнее организовать своё время, уделяя большую его часть на выполнение главного задания, а не многих дел сразу.


Многозадачность хороша при выполнении рутинных, простых дел. Умение быстро переключать внимание и одновременно выполнять задачи, не требующие высокой концентрации и глубокого анализа, может пригодиться и даже сэкономить время, но не должно становиться привычкой. Но, пребывая под действием дофамина, легко забыть о необходимости восстановления баланса химических элементов во время серотониновой паузы и в результате потерять не в одной только эффективности.


Кроме того, привычка к многозадачности вызывает отвыкание и сложности при попытке сосредоточиться, в связи с ослабеванием нейронных связей, отвечающих за устойчивое внимание. Значит, будет сложно концентрироваться на проблеме и учиться новому. Распыление внимания, переключение с одного дела на другое не только отвлекают от главного занятия, но и приводят со временем к снижению концентрации внимания на чем-либо в течение длительного времени.


Задумайтесь о том, что Вы можете сказать о качестве своего мыслительного процесса? Если Вас отвлекли – быстро ли удаётся восстановить цепочку рассуждений и продолжить, быстро сфокусировавшись? От уровня развития мышления зависят наши успехи и неудачи в жизни, качество принимаемых решений и, как следствие, качество самой жизни.


Развить мышление – значит значительно расширить круг своих возможностей, сделать свою жизнь интереснее. Это труд, но благодарный.


Умение сконцентрироваться, приложить усилия, а также усидчивость и терпение – составные части глубокого мышления.


 Глубокое мышление


Что же это такое – глубокое мышление? Это процесс, при котором мы способны удерживать в голове важные мысли, увеличивать их количество и преобразовывать, оформлять, доводя до логического вывода. Пассивность мозга ведёт к утрате способности размышлять.


Так как же настроить мозг на глубокое мышление?


1. Найдите место, в котором Вам удобно и комфортно думать, не отвлекаясь на внешние раздражители.


2. Сведите к нулю все отвлекающие моменты и контролируйте поток мыслей, не позволяя мешать углублению в тему. Все мысли, не касающиеся темы, отгоняйте.


3. Тренируйтесь в умении концентрироваться. Длительная концентрация с непривычки может вызвать сонливость, но не отчаивайтесь. Запомните, на какое количество минут Вам удалось сосредоточиться и постепенно, день за днём, осознанно увеличивайте этот показатель. Один час усидчивой работы уже может принести ощутимо хорошие результаты.


Развивать навык концентрации внимания можно на игровых тренажёрах Битрейники, например, играя в «Скорлупки» и «Числа».


4. Найдите темы для углубленного изучения и размышлений, выбрав из того, что Вас действительно интересует. Не имеет значения, это будет цветоводство, квантовая механика, психология или что-либо другое.


5. Попробуйте размышлять над философскими вопросами, ответы на которые требуют глубоких знаний и смелых предположений.


Дайте пищу своему мозгу, глубину своим рассуждениям, внимание своим близким и себе самому. Будьте здоровы и успешны!

May 5, 2018by @ilham
4
0
Show more