Как собственнику бизнеса сохранять продуктивность и высокий уровень энергии?
Предприниматели не умеют отдыхать. Но приходит время, когда развивать бизнес только на «волевых» из «надо и долен» становится все сложнее.
Организму нужно внимание и забота, иначе он начинает сбоить. Как найти баланс между работой, семьей и заботой о себе и своем здоровье?
Мои ритуалы, приемы и лайфхаки, которые позволяют мне:
- Руководить 2-мя бизнесами
- Проводить от 2 до 5 дней тренингов в неделю
- Разрабатывать самые сложные и масштабные методические проекты на корпоративном рынке
- Выступать как спикер на конференциях и в бизнес-сообществах
Преподавать в Вышке и Сколково - Самой регулярно прокачивать себя, повышать квалификацию как предпринимателя и бизнес-тренера
- Воспитывать 3-их детей
- Поддерживать любовь и страсть в 17-ти летних отношениях с мужем
- Создавать уют в доме и в квартире
- Планировать (и выдерживать - мамы меня поймут😉) семейные путешествия
Вообщем стандартный список для женщины, да и для мужчины предпринимателя)
За счет чего я все это вывожу. Сначала очевидное.
Анализы на очень много денег и на еще большее количество денег витамины по итогам этих анализов. Живу так с 2018 года, когда думала что уже ничего не хочу и не могу, а оказалось, просто ферритин 6 и тп.
Да, уверена, что для предпринимателя это лучший отдых. Я много путешествую, но это скорее работа для меня чем отдых. И только в санатории я вынуждена действительно отдыхать на всех этих бесконечных процедурах. Выхожу от туда как новая)
У меня это пилатес на реформере 3 раза в неделю. Оказалось это те еще силовые нагрузки. В остальные дни - пробежки, бассейн или тренировки с мужем. А когда вы думали я нахожу время на общение с ним😉
Но не мягкий и расслабляющий, а тот на котором мне разжимают все что у меня зажалось за неделю. Не самое приятное занятие. Но после него у меня куча энергии и сил.
Теперь лайфхаки
- Если не успеваете тренить. Мое главное открытие последнего года - виброплатформа. Стою через день. Говорят замещает полноценную пробежку, треню и занятие йогой. Не верю. Делаю в плюс к тренировкам. Эффект потрясающий.
- Водородная вода. Я ненавижу врачей которые твердят про питьевой режим, но они правы. Я пить забываю. Поэтому перешла на бутылки для водородной воды. Она полезнее, погуглите чем. Ну и мне нравится все время наполнять эту бутылку и смотреть как появляются пузырики.
- Окситерра. Это когда ты дышишь сначала разряженным, а потом насыщенным кислородом. Я делаю так минимум 1 раз в неделю. Там куча оздоравливающих эффектов как повышение выносливости и иммунитета, ну то что нужно нам предпринимателям, чтобы продолжать фигачить.
- Фототерапия. Свет разной длины волны дает массу эффектов, но из нужных нам - снижение стресса, восстановление циркадных ритмов и тп. Тут я тоже 1 раз в неделю минимум.
Вообщем, раз уж мы эксплуатируем свой организм по полной программе, надо бы так же интенсивно о нем заботиться. Чтобы, как говорил один из участников моего тренинга предприниматель с 20-ти летним стажем, раньше времени не сдохнуть.
В комментариях давайте обмен лайф-хаками, что еще делаете, чтобы вывозить наши нагрузки.