Щелчки в суставах по одной стороне: почему так бывает
1) Слабые мелкие связки и мышцы вокруг тазобедренного сустава
Щелчки часто появляются, когда маленьким стабилизаторам не хватает силы и тонуса.
Тогда сустав работает «грубо»: ткани перескакивают, тело ловит щелчок.
2) Одна половина тела «заблокирована», другая компенсирует
Если одна сторона менее подвижна или напряжена, вторая начинает тянуть нагрузку за двоих.
Отсюда щелчки «по одной стороне» и ощущение, что тело асимметрично.
3) Застой и недостаток питания в тканях
Сидячий образ жизни, привычка сидеть в перекосе, неудобная обувь — всё это ухудшает микроциркуляцию.
Ткани становятся «сухими» по ощущениям, менее эластичными, и суставы начинают звучать.
✔️ добавлять упражнения на мелкие мышцы и стабильность (такие обычно не дают на физкультуре)
✔️ возвращать подвижность и питание тканям регулярным мягким движением
✔️ поддерживать соединительную ткань питанием, в том числе коллагеном (например, костные бульоны — если вам подходит)
Главный смысл: щелчок — не повод паниковать, но хороший повод заняться телом системно и бережно.