❌ Без изнуряющих нагрузок и диет
💄Выгляди и ощущай себя на 10 лет моложе без операций и уколов
Почему нельзя выполнять силовые тренировки в критические дни
Во время критических дней тело женщины работает иначе.
Что делать, если во время программы вы начали набирать вес?
Первый шаг — не паниковать и не урезать еду. Второй — посмотреть на гормональный фон.
Для набора мышечной массы важно не усложнять
Если цель — поддержка и рост мышц (не соревнования), всё гораздо проще, чем принято считать.
Если не получается захватить шов — что делать?
Это нормально. Некоторые швы действительно сложно проработать самостоятельно — и это не говорит о вашей «неспособности» или «ошибках».
Почему мы отказались от бессрочного доступа — и почему это решение сделано в вашу пользу
Я прекрасно понимаю желание иметь курс навсегда. Кажется: чем больше времени, тем легче успеть. Но реальность — противоположная.
Что делать, если врач назначил операцию при опущении органов?
Операция — не всегда конец пути. Иногда это начало восстановления. Главное — понимать, что хирургия устраняет следствие, но не укрепляет мышцы.
Пролапс органов малого таза: можно ли обойтись без операции?
Пролапс — это не приговор, а сигнал: телу нужна опора.
Как облучение при раке молочной железы влияет на гормоны, эластичность тканей и вес
После облучения коллаген становится плотнее, теряет гибкость. Это может проявляться не только в груди, но и в суставах, мышцах, иногда даже в тазовом дне (подтекания, ощущение тяжести).
Можно ли заниматься, если удаляют матку и яичники?
Операция — не приговор. Но важно действовать осознанно.