March 8
Причины варикоза и меры, которые помогают в жизни
- долгое стояние без движения (работа «на ногах»)
- сидячая работа и низкая подвижность
- тяжёлые физические нагрузки
- наследственность
- возрастные изменения сосудов и снижение коллагена
- гормональные изменения, гормонотерапия, оральные контрацептивы
- хронический дефицит витаминов и минералов
- травмы вен
- лишний вес (ткани могут сдавливать сосуды)
- перелёты более 4 часов и длительное сидение
- злоупотребление алкоголем и кофе (часто усиливают обезвоживание)
- беременность
Меры при варикозе и для профилактики
✅ умеренная нагрузка на ноги — регулярная ходьба и мягкое движение
✅ контрастный душ по переносимости
✅ не поднимать непосильные тяжести
✅ не перегревать тело (баня/сильный перегрев — аккуратно)
✅ удобная обувь, без сдавливания пальцев
✅ без давящей одежды, особенно резинок
✅ не делать прокатку роллом по зонам с сосудистыми звёздочками и сеточками
Если есть выраженные боли, сильные отёки, покраснение, уплотнение по вене — это уже повод не тянуть и обсудить с врачом.