Когда лучше заниматься? Честный и безопасный подход

Я чаще занимаюсь утром.

Мне подходит этот режим:

— я рано встаю

— рано ложусь

— тренировка даёт энергию, а не забирает её

Но это мой ритм, а не правило для всех.

Если вы не тренируетесь — это не провал

Если в какой-то день нет тренировки:

✔️ я иду гулять

✔️ делаю дыхание

✔️ медитацию

Тело всё равно получает поддержку.

Главное правило

Занимайтесь тогда, когда у вас есть:

— время

— настрой

— ресурс

А не “потому что надо”.

Можно тренироваться днём или вечером.

Важно лишь одно:

✔️ после еды должно пройти минимум 2 часа

(у некоторых — даже меньше, всё индивидуально)

Регулярность важнее времени суток.

Мягкость важнее героизма.

Тело всегда за сотрудничество, а не за насилие.