«Отменила фейсфитнес — и морщины стали заметнее». Почему так бывает и что делать

Если вы узнали себя — вы не одна. Такой эффект действительно встречается, и чаще всего он связан не с «резким старением», а с перестройкой тонуса и опоры.

Почему после отмены фейсфитнеса морщины могут проявиться сильнее

1) Мышцы привыкают к нагрузке и к постоянному тонусу.

Когда стимул исчезает, тканям нужно время, чтобы найти новый баланс. На переходе лицо может выглядеть более «уставшим».

2) У части женщин на агрессивных практиках страдает подкожно-жировая клетчатка.

Когда объёма становится меньше, кожа легче «читает» рельеф, и морщины заметнее. Особенно это видно в зоне скул, вокруг рта, в висках.

3) Напряжение шеи и плечевого пояса напрямую отражается на лице.

Если на лице «работали», а шею и лопатки оставляли каменными, эффект часто держится на напряжении, а не на расслаблении.

Что я рекомендую вместо «качания лица»

Я вижу по практике: лицо лучше всего «собирается», когда выстраивается опора снизу и уходит лишнее напряжение сверху.

Шаг 1. Верните базу: тазовое дно и глубокий живот
Тазовое дно — фундамент. Дальше включается глубокий живот, а затем всё это поддерживает осанку и дыхание. Когда опора появляется, лицо нередко подтягивается мягче и естественнее.

Шаг 2. Добавьте бонус «прокатка роллом» для шеи и лопаток
Может показаться странным: «Причём тут шея, если я про лицо?»
Но именно шея, грудной отдел и лопатки часто дают ту самую «усталость» на лице — и когда напряжение уходит, меняется и выражение, и контуры.

Шаг 3. Подключите короткий урок на грудь и декольте (5 минут)
Там буквально несколько техник, зато эффект по ощущению «раскрытия» очень заметный. Для многих это быстрый способ снять зажимы в верхе и визуально освежить зону шеи.

Шаг 4. Дайте системе время
Если вы уходите от фейсфитнеса, телу нужно время перестроиться. Это нормально. Ткани не любят резких качелей.