4 причины, которые чаще всего стоят за “трещинками”
Заеды (ангулит) — это трещины и воспаление в уголках рта.
Зимой они встречаются чаще по простой причине: кожа и слизистые живут в режиме “сухо + холодно + мало восстановления”.
Ниже — основные причины, которые чаще всего запускают проблему именно зимой.
1) Сухой воздух + холод: защита “ломается” быстрее
Зимой кожа в уголках губ трескается легче из-за сочетания факторов:
- мороз и ветер на улице
- сухой воздух в помещении (отопление)
- шарфы/воротники, которые трут и “размачивают” уголки рта дыханием
Что усиливает заеды сильнее всего:
❌ привычка облизывать губы (на морозе это почти гарантированная трещина)
❌ бальзамы с ментолом/разогревающими компонентами
❌ агрессивная зубная паста, ополаскиватели со спиртом
✅ Минимум, который часто уже помогает:
- нейтральный плотный бальзам/крем без “холода” и ароматизаторов
- увлажнение дома (увлажнитель / вода у батареи)
- не трогать и не “расковыривать” уголки
2) Дефициты: зимой питание беднее — кожа реагирует первой
Зимой у многих меньше свежих продуктов и больше “перекусов”, а организму всё равно нужно строить ткани.
Чаще всего заеды связаны с нехваткой:
🔸 B2 (рибофлавин), B6 — поддержка кожи и слизистых
🔸 железа — восстановление тканей
🔸 цинка — заживление и устойчивость к раздражению
Косвенные признаки, что дефицит может участвовать:
- заеды повторяются волнами
- губы постоянно сухие
- кожа стала более чувствительной
- утомляемость выше обычного
3) Инфекция: трещинка становится “входом”
Зимой часто бывает насморк, дыхание ртом, уголки губ то пересыхают, то становятся влажными. На таком фоне микроорганизмам проще закрепиться.
Заеды могут поддерживаться:
🦠 грибками (Candida)
🧫 бактериями (например, стафилококк)
На что обратить внимание:
⚠️ корочки, жжение
⚠️ трещина не заживает 7–10 дней
⚠️ регулярно возвращается в одном месте
4) Снижение иммунитета: простуды, стресс, недосып
Зимой организм часто работает “в минус”:
И тогда даже маленькое раздражение может держаться долго.
✅ Что реально ускоряет восстановление:
- сон (хотя бы стабильно)
- тёплая еда и нормальный белок
- вода (без крайностей)
- меньше сахара на период обострения (он часто усиливает воспалительный фон)
Алгоритм на 3 дня, если заеды только начались
✅ уберите раздражители (облизывание, “ментоловые” средства, жёсткая паста)
✅ защитите уголки губ плотным нейтральным кремом 3–5 раз в день
✅ добавьте тёплое питание и белок
✅ увлажните воздух дома
⚠️ если боль сильная, трещины глубокие
⚠️ не проходит больше 7–10 дней
⚠️ часто повторяется
⚠️ есть мокнутие/выраженное жжение/корки
⚠️ общее недомогание