КАК ЧАСТО МОЖНО ПИТЬ СМУЗИ?

Смузи лучше употреблять не чаще, чем 2-3 раза в неделю. Сейчас у нас зимний сезон, поэтому мы сокращаем количество употребления смузи. И очень важно, когда вы делаете смузи, или, например, супы-пюре, оставлять кусочки фруктов, кусочки овощей при взбивании.

Это очень важно. Для того, чтобы тело понимало команду, какой продукт вообще оно сейчас употребляет. Это не просто какая-то раздробленная масса, а это, например, клубника или авокадо было.

Я не советую ставить смузи на первый завтрак. Сначала мы едим кашу, яичницу омлет, или оладьи из тыквы, например. Только на второй завтрак вы можете сделать смузи. На голодный желудок не нужно этого делать, особенно, если вы отследили какую-то негативную реакцию, если у вас произошло вздутие живота.

Организм совершенно точно указывает вам, что этот продукт нужно делать либо вторым завтраком, а либо вообще исключить. Внимательно относитесь к сигналам вашего тела.