Что делать, если врач назначил операцию при опущении органов?
Операция — не всегда конец пути. Иногда это начало восстановления. Главное — понимать, что хирургия устраняет следствие, но не укрепляет мышцы.
1️⃣ Подтяжка связок и фасций — подходит, если ткани эластичны и способны удерживать нагрузку.
2️⃣ Установка сетки — применяется при 3–4 степени пролапса, когда ткани уже ослаблены.
Но в обоих случаях мышцы остаются в прежнем состоянии.
И если их не укреплять, нагрузка возвращается — вместе с проблемой.
Почему важно работать с телом
После операции (и до неё) необходимо:
• избегать резких нагрузок и повышения внутрибрюшного давления;
• исключить скручивания, планки, прыжки, бег и вакуум;
• включить восстановительные упражнения для глубоких мышц живота, тазового дна и осанки.
Кегель здесь не спасёт — нужна вся мышечная цепочка.
Осанка, дыхание и таз — всё взаимосвязано.
Даже если операция неизбежна,
ваше тело всё равно нуждается в мягкой ежедневной поддержке.
Работа с осанкой, глубокими мышцами и дыханием — это ваш личный способ продлить эффект и предотвратить рецидив.