Почему нельзя выполнять силовые тренировки в критические дни

Во время критических дней тело женщины работает иначе.

Это не слабость — это физиология.

При силовых тренировках и работе с весами:

• повышается внутрибрюшное давление

• увеличивается нагрузка на тазовое дно

• тело вместо расслабления входит в напряжение

В период активных выделений организму нужен ресурс для очищения и восстановления.

Когда мы «давим» тренировками — этот ресурс забирается у гормональной системы.

Что может происходить со временем:

— истощение яичников

— перегрузка надпочечников

— гормональные сбои

— ускоренное старение организма

Это не значит «ничего не делать».

Это значит делать правильно.

В дни сильных выделений:

✔️ мягкие уроки для критических дней

✔️ дыхание

✔️ расслабление

✔️ бережное движение

На 4–5 день — ориентироваться на самочувствие.

Женское тело очень мудрое.

Главное — начать его слушать.