Чек-лист здоровых отношений
Как построить здоровые отношения? Единственно верного ответа не существует, ведь отношения — это не результат, а процесс. Они постоянно меняются и сильно зависят от того, как чувствуют себя партнеры в тот или иной момент. Именно в отношениях разыгрываются травмы, полученные нами в детстве, сталкиваются и проверяются на прочность убеждения, ценности и наши представления о самих себе.
Тест поможет понять, насколько вы с партнером близки к тому, чтобы назвать ваши отношения «здоровыми». Его также можно использовать как своего рода чек-лист, отмечая, что вам уже удается неплохо, а где возникают проблемы.
Ответьте на вопросы ДА или НЕТ и пришлите свои ответы
1. Мне легко принять свою неправоту и извиниться?
2. Я открыто говорю, если злюсь, чувствую тревогу, стыд, усталость или дискомфорт от того, что происходит в отношениях — не боясь реакции партнера.
4. Мой сексуальный интерес к партнеру не угасает.
5. Я во многом благодарен/-а своему партнеру — и говорю об этом.
6. Наши идеалы и ценности в целом совпадают
7. Меня не пугает ощущение, что я в чем-то завишу от партнера. (да - не пугает, нет - пугает, боюсь зависимости)
8. Я не «держу лицо» перед партнером и не стремлюсь всегда быть идеальным/-ой. (ДА = мне легко быть разной. НЕТ = подстраиваюсь, чтобы угодить)
9. Если у меня нет сил на что-то, я попрошу партнера помочь.
10. Я могу прямо сказать партнеру «нет» и «не хочу».
Прежде чем перейти дальше отметьте - какой вопрос/ы больше реакции вызвали в вас?
11. Я выскажу свое мнение, даже если знаю, что партнер с ним не согласится.
12. Я не стесняюсь просить партнера о том, чего хочу.
13. Мы отлично проводим время как вместе, так и по отдельности.
14. В отношениях я могу позволить себе дурачиться, быть нелепым/-ой, неуклюжим/-ой.
15. Я не стыжусь своего партнера.
16. Я чувствую себя цельным и гармоничным человеком и без отношений.
17. У меня нет нужды изо всех сил поддерживать у партнера любопытство и сексуальный интерес.
18. Если партнер ранил мои чувства, я прямо скажу ему об этом.
19. Если партнер потерпит неудачу в делах, я в нем не разочаруюсь.
Прежде чем перейти дальше отметьте - какой вопрос/ы больше реакции вызвали в вас?
20. Я не обманываю партнера: не изменяю, не хожу на свидания в тайне.
21. Рядом с партнером мне лучше, чем без него.
22. Я вижу недостатки партнера, но они меня не отталкивают.
23. Если партнер чем-то недоволен, я слушаю, не защищаясь и не нападая в ответ.
24. Я нормально отношусь к прошлому партнера, его / ее бывшим.
25. Я не стремлюсь контролировать партнера в том, с кем он общается и как проводит время.
26. Я с энтузиазмом думаю о нашем будущем и строю совместные планы.
Что вас удивило? Какой вопрос больше всего вызвал реакцию?
психологические тесты не ставят диагноз и не дают полной картины — они нужны, чтобы вы могли обратиться к себе с правильными вопросами, посмотреть на ситуацию с нового ракурса, обнаружить и назвать проблему, с которой вы, возможно, столкнулись.
Результаты психологических тестов представляют собой обобщенную информацию, которая не может на 100% описывать каждый конкретный — всегда уникальный — случай. Поэтому лучше всего анализировать результат теста вместе с психологом. Записаться на консультацию.